Iată cea mai adresată întrebare nutriționiștilor (și răspunsul) - Ea
Bine în corp și bine în cap ... Ce se întâmplă dacă să ne simțim în largul nostru, era vorba de farfurie? Iată întrebarea adresată de majoritatea oamenilor care întâlnesc un nutriționist. Răspunsul lor este definitiv.
Unii își văd corpul ca pe un templu de care trebuie îngrijit. Acest lucru necesită, printre altele, o dietă calibrată și rutine adecvate. Mai ușor de spus decât de pus în practică? Drept urmare, mulți oameni consultă un specialist pentru a-și recăpăta obiceiurile bune. Astfel, cea mai recurentă întrebare se referă la mâncare și impactul acesteia asupra organismului: "Ce mâncare să mănânci pentru a fi sănătos și pentru a evita balonarea?
Aceasta este observația făcută de colegii noștri de la My Domaine, susținută de expertiza Jessica Sepel, nutriționistă australiană. Desigur, trebuie remarcat faptul că sfaturile date sunt căi de exploatat. Fiecare corp este diferit și este important să îl ascultăm.
Ce mâncare să fie sănătoasă ?
După cum specifică specialistul, sănătatea depinde de mulți parametri, fie că este vorba de obiceiurile noastre alimentare, de stresul la care suntem supuși sau de practicarea unei activități fizice ... Regândirea meselor este un prim pas pentru a obține o anumită bunăstare. Cum se mănâncă bine? Ea recomandă să pariați pe alimentele prebiotice. Acestea sunt fibre vegetale care „hrănesc” bacteriile bune prezente în flora noastră intestinală. Se găsesc în semințe de in, andive, banane ... De asemenea, ea recomandă să vă luați timp pentru a savura mâncarea, deoarece masticarea bună este una dintre cheile unei bune digestii. Ce să-ți iei la revedere de la balonare și alte disconforturi.