Iată cum să scapi de pliurile de grăsime sub subsuori
La câteva luni de vară, unii oameni se pregătesc deja și își stabilesc un obiectiv: să-și sculpteze corpul pentru a-și putea îmbrăca hainele dorite. Între costume de baie și blaturi ușoare, complexele sunt mai numeroase, iar micile defecte mai evidente. Nu vă mai fie frică să vă expuneți brațele, axilele, picioarele, stomacul și să vă acceptați corpul în timp ce adoptați niște obiceiuri bune.
De ce apar aceste pliuri ?
A fi supraponderal, a mânca prost și a nu fi activ din punct de vedere fizic determină corpul să se obișnuiască cu depozitarea grăsimilor peste tot, ceea ce creează riduri care nu sunt foarte plăcute de văzut. Zonele cele mai afectate sunt abdomenul și axile, de care majoritatea oamenilor își fac griji și le afectează atât fizic, cât și psihologic. Sunt descurajați să se îmbrace după dorință, de teama să nu se simtă inconfortabil.
Iată o listă de exerciții simple, dar eficiente, care pot scăpa de kilogramele în plus și de pliurile inestetice într-un timp foarte scurt. Veți avea nevoie de un prosop și o minge de gimnastică. Veți observa schimbări semnificative în doar 3 săptămâni.
Cum se elimină grăsimea stocată în axile ?
1 - Compresie bilă
Acest exercițiu are 3 poziții: mai întâi, ia mingea, întinde brațele și întinde-le înainte în timp ce strângi mingea cu toată puterea folosind mâinile. Ta înapoi ar trebui să fie drept și umerii tăi drepți. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.