Iată de ce dietele te îngrașă
Postat pe 05-02-17 la 15:11 - Actualizat la 05-02-17 la 15:14
Dieta, o întrebare de voință? Bineînțeles, este mai complex decât acela. Mai mult, potrivit unui neurobiolog american, toate aceste eforturi nu ar fi degeaba. "Dacă dietele ar funcționa, am fi toți subțiri până acum", ea spune.
În cartea sa „Dietele te îngrașă”, Sandra Aamodt explică că nu este suficient să reduci cantitatea de alimente și să faci sport. De fapt, nu controlăm totul. Vinovatul: creierul nostru !
De aceea, specialistul a pornit de la o observație: dietele nu funcționează pe termen lung și sunt adesea însoțite de creșterea în greutate, uneori chiar mai importantă. „Nu este pentru că oamenii sunt leneși sau nu au voință. Vinovatul este biologia și mai ales capacitatea creierului de a lupta împotriva pierderii în greutate.Soluția problemei ar fi, prin urmare, să înveți să îți înțelegi creierul și să nu lupți împotriva corpului tău.Un fapt observat de Sandra Aamodt după ce a testat un an întreg fără dietă, fără cântărire și fără activitate activitate fizică zilnică Greutatea ei a rămas stabilă.
O greutate de referință scrisă în creier
"La fel cum corpul are nevoie de un anumit număr de ore de somn, creierul are o gamă de greutate preferată pe care se va strădui să o apere pentru fiecare dintre noi.Prin urmare, greutatea ideală nu este aceea pe care o stabilește o persoană, ci aceea care este decisă de creier, un sistem de reglare situat în hipotalamus. Semnalele care îi sunt transmise pe stocul de lipide sau nivelul de zahăr din sânge acționează asupra poftei de mâncare sau chiar asupra metabolismului. Obiectivul: menținerea unei greutăți corporale stabile și să nu cadă prea mult în intervalul de 5 până la 8 kilograme. "Dacă o persoană cu o greutate inițială de 60 kg merge la o dietă și trece la 40 kg, creierul său va declara starea de urgență și va folosi toate mijloacele de care dispune pentru a readuce greutatea la normal."Spune neurobiologul. O creștere în greutate care poate fi chiar mai mare în așteptarea unei viitoare foamete."Pentru creier, nu există supraponderalitate, ci doar o greutate stabilă de apărat", ea spune.