Iată sfaturile mele pentru a mânca bine în timp ce slăbești - Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition -
buna fetelor .
Aparent micul meu sfat și micile mele sfaturi pentru a mânca bine în timp ce mănânci echilibrat te interesează. Așa că am creat o discuție, astfel încât să putem schimba toate ideile noastre de rețete și sfaturile noastre zilnice pentru a păstra sau a găsi linia.
Pupici tuturor
Micul sfat al zilei:
Când te trezești, bea un pahar mare de apă, limitează foamea și este bine pentru piele: la aproximativ 30 de minute după ce ai luat micul dejun
- 1 fruct
- 1 produs lactat (iau iaurt Activia cu bifid activ, este foarte bun pentru stomac)
- Fibră (2 pâine prăjită de pâine integrală sau cereale) iau k speciale care nu sunt foarte calorice
- O băutură fierbinte (ceai, cafea.)
În mod normal, durăm până la prânz, dar în cazul în care mai am un fruct sau o bară de cereale (92 Kcal) în buzunar
Preferați citricele dimineața (portocaliu sau grapefruit) sau kiwi, acesta vă asigură o formă olimpică pentru întreaga dimineață
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
Sfaturi mici pentru gătit pentru diabetici
ww nu mai știu ce să mănânc. idei te rog?
Aș vrea să cumpăr supă de varză, știi un site bun
primi sfaturi cu privire la benzile gastrice
lucrul drăguț de făcut cu fructele este să le tăiem în bucăți mici (căpșuni de mere, portocale, kiwi, struguri), le punem într-o pungă mică și le ronțăim ca bomboanele atunci când avem un gol .
este bun pentru moral și pentru linie
lucrul drăguț de făcut cu fructele este să le tăiem în bucăți mici (căpșuni de mere, portocale, kiwi, struguri), le punem într-o pungă mică și le ronțăim ca bomboanele atunci când avem un gol .
este bun pentru moral și pentru linie
ah bine, văd că mi-ai urmat sfatul! Sunt foarte fericit și mă alătur;
Aș vrea să slăbesc fără să mă lipsesc prea mult pentru că știu dinainte că voi crapa de la prima emoție și că va fi mai rău decât orice.
Vă pot oferi deja micul dejun de zi cu zi:
50 gr de pâine
abia unt și gem de casă
1 fruct.
apoi, aștept sfaturile tale cu mare interes și nerăbdare pentru că te citesc regulat și vorbești bine despre tot ce ține de slăbire, cu blândețe și fără prea multă frustrare!
mulțumesc și salut
ah bine, văd că mi-ai urmat sfatul! Sunt foarte fericit și mă alătur;
Aș vrea să slăbesc fără să mă lipsesc prea mult pentru că știu dinainte că voi crapa de la prima emoție și că va fi mai rău decât orice.
Vă pot oferi deja micul dejun de zi cu zi:
50 gr de pâine
abia unt și gem de casă
1 fruct.
apoi, aștept sfaturile tale cu mare interes și nerăbdare pentru că te citesc regulat și vorbești bine despre tot ce ține de slăbire, cu blândețe și fără prea multă frustrare!
mulțumesc și salut
Și da, după cum vedeți, v-am luat sfatul .
Sunt de o viață bună și pentru mine mesele sunt adevărate momente de fericire, așa că pentru a elimina kilogramele în plus, nu trebuie să te frustrezi, dar trebuie să îți schimbi relația cu mâncarea și să o faci cu plăcere și curiozitate.
Pe de altă parte, această metodă este lungă și nu face să piardă 3 kg în săptămână. Și din fericire. Corpul tău trebuie să aibă timp să se adapteze la noul mod de a mânca, păstrându-se în același timp zilnic .
Slăbește în timp ce înflorești .
În ceea ce privește pti dej, voi face câteva modificări:
- Alegeți pâine integrală în loc de pâine albă (mai puțin calorică și mai grea)
- Luați în considerare gemul și untul ca plăceri, așa că păstrați-le pentru zilele libere
- Încercați untul luminat Bridelight (dacă nu vă place prea mult gustul, prăjiți-vă pâinea)
- Trebuie să mănânci un produs lactat, astfel încât micul dejun să fie într-adevăr echilibrat (iaurt sau chiar brânză)
În cele din urmă folosește metoda paharului cu apă, este radicală
Aici sunt pregătit pentru alte întrebări, sfaturi sau sfaturi
Sărutări
ok la micul dejun, deja îmi voi schimba obiceiurile, în special untul cu conținut scăzut de grăsimi!
și păstrez fructele dimineața? sau este iaurt, deci nu există fructe și vom pune fructele în altă parte!
paharul cu apă, imediat după trezire?
cele 50 de grame de pâine ale mele (deci pline de acum înainte) nu sunt prea multe?
ok la micul dejun, deja îmi voi schimba obiceiurile, în special untul cu conținut scăzut de grăsimi!
și păstrez fructele dimineața? sau este iaurt, deci nu există fructe și vom pune fructele în altă parte!
paharul cu apă, imediat după trezire?
cele 50 de grame de pâine ale mele (deci pline de acum înainte) nu sunt prea multe?
Deci, desigur, fructul este chiar esențial favorizează portocalele grapefruit sau kiwi, este plin de vitamine perfecte pentru dimineața
Pentru pâine, două felii sunt cele mai bune (mărime medie)
În cele din urmă paharul cu apă imediat ce te ridici, da .
sărutări