Iată timpul de mers pentru a pierde 1 kilogram - L-FRII

Dacă mersul pe jos este o modalitate bună de a rămâne în formă, știm în cele din urmă cât trebuie să dureze o plimbare pentru a pierde un kilogram.

Pentru a slăbi, trebuie să arzi grăsimi. Un gram de grăsime este aproximativ echivalent cu 9 calorii. Deci, pentru a pierde un kilogram, trebuie să eliminați 9000 de calorii într-o săptămână, ceea ce face aproximativ 1285 de calorii pe zi. Fără a uita să reducem doar mesele, deoarece ideea este să nu ne hrănim.

Cheltuielile de energie la mers sunt de 250 până la 400 de calorii pe oră, în funcție de greutatea persoanei. Pentru a arde numărul de calorii necesare pentru a slăbi un kilogram, ar trebui, așadar, să mergi 30 de ore fără a lua o pauză. O cifră care pare foarte mare.

---