Iaurt și fructe uscate pentru a slăbi

Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Harvard School of Public Health. Aflați ce alimente vă pot ajuta să slăbiți și care au cele mai multe calorii!

uscate

Potrivit unui studiu realizat recent de Harvard School of Public Health, publicat în New England Journal of Medicine, consumul de iaurt și nuci tari ajută la pierderea în greutate pe termen lung.

Studiul a fost realizat pe aproximativ 120.000 de persoane, în principal femei, pentru a afla efectul consumului anumitor alimente asupra pierderii sau creșterii în greutate. Mâncarea asociată cu cea mai mare creștere în greutate este cartofii prăjiți, urmate de băuturile cu zahăr și excesul de carne din dietă. Pe de altă parte, produsele care te ajută să slăbești sunt fructele uscate, iaurturile, cerealele integrale, fructele și legumele.