Iaurt ușor cu miere de manuka, grapefruit și zmeură

Producție

tipărește rețeta

Ingrediente 8 persoane

2 linguri. linguri de ulei vegetal

125 ml sirop de arțar

2 linguri. miere lichidă

1 C. linguriță extract de vanilie

250 g fulgi de ovăz

50 g semințe de floarea soarelui

4 linguri. seminte de susan

50 g semințe de dovleac

100 g migdale feliate

25 g afine uscate

25 g de cireșe uscate

50g smochine și caise tocate grosier

50 g fulgi de cocos

1 grapefruit roz Florida

1 punnet de zmeură

150 g iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi

2 linguri. miere Manuka

Pași

granola

1. Preîncălziți cuptorul la 160 ° C. Pregătiți baza de cereale amestecând siropul de arțar, mierea, extractul de vanilie și uleiul vegetal într-un castron mare.

---