IBS-Di; t Cum să nat din IBS; Cu adevărat vindecă - Știri - 2020
Cuprins:
Când medicul meu mi-a spus că am IBS - o boală care nu poate fi vindecată - m-am întors. M-am simțit singur, în jos și confuz. Durerea de stomac era omniprezentă, am avut dureri de cap în fiecare zi și eram predispus la anxietate și atacuri de panică. Cele mai multe zile m-am simțit nenorocit atât fizic, cât și despre mine.
Problemele digestive și intestinale, deși sunt copleșitoare, vă pot afecta și sănătatea mintală. Pentru mine, gândurile depresive nu însemnau energie, inspirație, motivație și mai presus de toate nici bucurie. am nevoie de ajutor!
Din fericire, am reușit să găsesc resursele potrivite pentru a-mi îmblânzi IBS, dar nu a fost ușor. Pentru oricine se luptă cu o boală digestivă sau o afecțiune cronică, iată cinci dintre lecțiile cheie pe care le-am învățat din călătoria mea de vindecare:
1. Găsiți un medic excepțional.
Medicul meu naturist a insistat că, deși IBS nu poate fi vindecat, cu siguranță ar putea fi tratat și vindecat. Cuvintele ei erau ca o rază de speranță. După ce a ascultat cu atenție problemele mele de sănătate, ea a sugerat curățarea sub forma unei diete restrictive, fără zahăr, pentru a elimina candida care locuise în intestinele mele.
Eram sceptic că aș putea să mă țin de acest tip de regim, dar îmi doream o viață normală mai mult decât îmi doream zahăr. Acest lucru a continuat câteva luni lungi, timp în care simptomele mele au dispărut și s-au întors și nu am știut niciodată în ce stare mă voi trezi.
2. Fii răbdător cu tine când vine vorba de tranzițiile alimentare. Este adesea descurajant, dar nu renunța niciodată la luptă.
După ce am fost testat pentru alergiile alimentare, mi s-a părut că sunt sensibil la atâtea alimente încât abia le-am putut urmări pe toate. A trebuit să nu mai mănânc grâu și produse lactate. Navigarea prin meniul unui restaurant a fost o astfel de aventură, încât gătitul acasă a devenit mântuirea mea. Am învățat repede ce alimente includea corpul meu și ce alimente respingea.
Am descoperit spaghete cu quinoa și am mâncat pui și curcan organic, carne de vită hrănită cu iarbă, câteva legume, fructe și o tonă de orez alb. A trebuit să tai cafea, ceai negru și alcool, dar m-am simțit mai bine! Am luat vitamina D, un supliment multivitaminic, acizi grași omega-3, calciu/magneziu, picături homeopate pentru susținerea intestinului și probiotice super-puternice. Prietenilor mei nu le venea să creadă lupta prin care treceam pentru a mă vindeca în mod natural.
3. IBS se poate manifesta diferit în fiecare corp.
Aceasta înseamnă să vă explorați opțiunile, să vă faceți propriile cercetări și să citiți, citiți, citiți. Am citit odată o recenzie online care afirma că persoanele care suferă de IBS nu mai mănâncă orez alb, dar acesta devenise unul dintre alimentele mele de bază. Un alt raport anti-băut a recomandat un anumit tip de ceai, dar ceaiul de plante a fost băutura mea preferată atunci când am petrecut cu prietenii după yoga sau cumpărături. Am crezut că pot ajunge pe amândoi și au fost asociați cu ieșiri sociale plăcute. Eram nebun și nu eram pregătit să renunț la ea. Și, deși inima și mintea mea s-au răzvrătit la gândul la o altă restricție alimentară, știam că trebuie să încerc să văd cum reacționează corpul meu.
4. Fii deschis la noi moduri de a mânca.
După ce mi-a părut rău pentru mine câteva zile, am scos din dietă orezul alb și ceaiurile din plante. Imediat digestia mea a fost mai bună. Parcă corpul meu îmi spunea: „Ești aproape acasă”. Orezul brun a devenit cel mai bun prieten al meu și m-am hotărât să beau apă îmbuteliată în loc de ceaiuri din plante. Medicul meu naturist m-a sfătuit să mănânc alimente din dieta low-fodmap. Este restrictiv, dar mă obligă să gătesc creativ și să planific înainte.
5. Stresul, inflamația și bolile cronice merg mână în mână.
Primul lucru pe care trebuie să îl facă cineva diagnosticat cu boli cronice este să arunce o privire sinceră asupra nivelului de stres. Necunoscut mie, lucrasem deja la reducerea stresului prin yoga. Știu că a jucat un rol important în vindecarea mea. Mi-a plăcut mișcarea, fluxul și felul în care m-a făcut să simt. Conștientizarea stresului este una dintre cele mai importante părți ale vindecării bolilor. Acum sunt dependent de sentimentele dulci de mulțumire, pace și bunăstare pe care yoga și meditația le aduc sufletului meu.
Astăzi mă simt mai bine ca niciodată. Durerile de cap mi-au dispărut, anxietatea și atacurile de panică sunt de domeniul trecutului, iar stomacul meu funcționează și se simte normal. Știu că călătoria mea cu IBS nu s-a încheiat și, ca persoană, am momente de slăbiciune când mănânc ciocolată sau înghețată și înțeleg pe deplin consecințele.
În general, sunt recunoscător pentru IBS, deoarece m-a învățat despre mine: că sunt puternic, rezistent și adaptabil. Recunoștința pe care o simt pentru corpul meu, sănătatea și viața mea este imensă. Și, deși a fost un drum stâncos spre recuperare, am mari speranțe pentru viitor!