Ideea de rețetă de bagle cu conținut ridicat de proteine, cu cremă de brânză și fructe de pădure
Conținutul acestui articol
Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.
bagle bogat în proteine cu fructe de pădure și cremă de brânză
Este timpul din nou pentru o propunere de rețetă. Pentru o variantă dulce de mic dejun cu punga de proteine, aveți nevoie și de cel puțin o jumătate de pungă (rețetă Pungă cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați) - puteți folosi desigur această sugestie de servire pentru o altă pâine la alegere. Îmi place foarte mult să mănânc această combinație. Fructele proaspete au un gust fructat, cu foarte puțin zahăr decât dulceața, crema de brânză (preferata mea Buko Skyr - publicitate din convingere) adaugă niște proteine și, mai presus de toate, multă prospețime delicioasei bagle.
Întotdeauna povestea veche cu dimensiunea porției
Mărimea porțiunii este adaptată mie - este complet normal și în regulă dacă îți faci întregul bagle pentru tine. Numai la Rouxdolph nu se potrivește din cauza inelului minimizator.
O jumătate de (sau întreg) sac de proteine
30 de grame de cremă de brânză cu nivelul de grăsime la alegere. (Caloriile din această sugestie sunt pentru Buko Skyr)
O mână de fructe de pădure
5 g (aproximativ o linguriță) de unt de alune pentru o porție suplimentară de grăsime bună și gust
Boabe de tonka, vanilie sau altele similare la cerere.
Pungile de proteine sunt foarte pufoase și, datorită consistenței lor, sunt potrivite și pentru stomacuri foarte restrictive, cum ar fi Rouxdolph.
1. Pentru această sugestie de servire, prăjiți ciorba puțin mai întunecată. Îmi place maro auriu. Crusta devine apoi crocantă, interiorul rămâne moale și plăcut. Este incredibil de plăcut să muști în acest sac când este prăjit.
2. Periați jumătate cu 30 de grame de cremă de brânză și acoperiți-o cu fructele de pădure. Dacă doriți să vă răsfățați cu ceva special, frecați un pic de bob de Tonka peste el. (Îl am pe cel de la Achterhof, arată-l pe Amazon) - Alternativ, puteți amesteca pulpa de vanilie cu crema de brânză. Vanilla & Co. sunt opționale.
3. Ca topping, stropiți untul de alune sau o altă grăsime bună la alegere pe bagle și micul dejun de vis este gata.
Un mic dejun cu proteine, grăsimi bune și puțini carbohidrați - asociat cu o mulțime de fibre te face să te simți plin de mult timp și să ai gust bun.