Ideea ușoară de masă de Valentine’s Day - Blogul

Petrecere prin excelență pentru toți iubitorii, Ziua Îndrăgostiților 2018 face să tremure mulți oameni. Și pe partea de cină, de ce să nu adopți o masă de slăbire ușoară și ieftină, ușor de făcut? ?

Este posibil să slăbești împreună în timp ce te distrezi. Vă oferim un adevărat meniu expres pentru Ziua Îndrăgostiților, în timp ce luminat pentru linia ta.

Un starter ușor și rapid de Ziua Îndrăgostiților

Vă oferim un gustos gust de făcut acasă: inimile de spanac aperitive ușoare cu icre de somon

Ingrediente:

• 50 de grame de icre de somon
• 2 ouă proaspete și organice
• 50 g brânză de vaci cu 0% grăsime
• 200 g spanac tocat congelat
• 20 gr de amidon de porumb sau cartof la alegere
• 1 linguriță de ulei de măsline extravirgin
• 1 lingură de semințe de susan
• 3 crenguțe de arpagic proaspăt
• un mic praf de sare

Pregătire:

1. Mai întâi, scoateți spanacul congelat din congelator și lăsați-l să se dezghețe, pentru a-l lucra mai ușor.
2. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C
3. Într-un castron separat, bateți ouăle, amidonul de porumb sau amidonul de cartofi, amestecați uleiul de măsline precum și semințe de susan și sare.
4. Treceți amestecul printr-un thermomix sau un blender pentru a obține o pastă foarte omogenă
5. Se toarnă aluatul într-o matriță de aproximativ doi cm grosime. Cu o spatulă, neteziți bine suprafața
6. Coaceți timp de aproximativ zece minute în cuptorul preîncălzit
7. Odată gătit, lăsați să se răcească pe un raft la temperatura camerei
8. Desfaceți cookie-ul și cu un tăietor de cookie-uri în formă de inimă, tăiați în câteva inimi mici obișnuite
9. Așezați inimile de biscuiți pe o farfurie, de ce nu și în formă de inimă
10. Palton micile tale inimi de brânză albă deschisă și așezați deasupra ouălor de somon
11. Așezați inimile de spanac din ou de somon în frigider până la gust
12. Nu uitați să le scoateți cu aproximativ 5 minute înainte de a le servi
13. Tăiați arpagicul și prezentați inimile de spanac pe un pat de salată ca aperitiv și presărați-le cu arpagic tocat

Un fel de mâncare expres pentru cină

Ingrediente:

• Piept de pui pentru slăbit
• O jumătate de ceapă
• O jumătate de ardei roșu
• 15 cl lapte de cocos
• 2 linguri. miere organică
• O jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt ras
• O grămadă de coriandru
• Un praf de sare și piper

Pregătire:

1. Feliați ceapa
2. Spălați și tăiați ardeiul felii subțiri
3. Spălați coriandrul
4. Rumeniti ingredientele timp de 5 minute intr-o tigaie antiaderenta cu o lingura de apa
5. Tăiați puiul în fâșii subțiri
6. Creșteți focul sub ardei și ceapă
7. Adăugați fâșiile de pui
8. Odată ce puiul este maroniu, adăugați ghimbirul și jumătate din coriandru, precum și mierea
9. se adaugă sare și piper
10. Acoperiți totul cu laptele de cocos
11. Se aduce la fierbere apoi se fierbe aproximativ 10 minute la foc mic
12. Se servește fierbinte și se ornează cu coriandru, salată și roșii. Puteți servi și cu legume precum mănunchiuri mici de fasole verde

Un desert romantic ușor acasă sau de luat

Vă sugerăm să faceți inimi destul de acadea pentru Ziua Îndrăgostiților.

Ingrediente:

• 2 oua proaspete
• 30 de grame de ciocolată neagră
• O jumătate de pungă de praf de copt
• 3 linguri de pudră de cacao fără zahăr
• 40g zahăr
• 30 g făină
• 20 g de margarină bogată în omega 3
• 60 g migdale măcinate

Pregătire:

---