Idei de gustări sănătoase - Călător organic
De Margaux, sofrolog naturist
În realitate, necesită puțin efort pentru a evita cutia de prăjituri sau produsele de patiserie a brutarului, trebuie doar să fiți pregătit minim și să aveți la dispoziție gustări sănătoase.
Petrec mult timp cu clienții mei pe dieta lor ... ce mănâncă la micul dejun, prânz și cină, precum și gustări sănătoase. Îmi place foarte mult varietatea. Cu cât dieta este mai variată, cu atât este mai puțin probabil să pierdeți nutrienții și vitaminele, să vă plictisiți de alimente sau să mâncați în exces o familie de alimente, cu excepția altora. Exemplu; consumând prea multe produse lactate în comparație cu semințele oleaginoase.
Am scris în articolele anterioare despre importanța micului dejun (- >>> DEJUNEA, CREDINȚE FINALE) și ți-am oferit, de asemenea, câteva idei de mic dejun (- >>> TOP 5 DEJEUNE DE FORMARE) pentru a-ți angaja imaginația. Acum este timpul pentru gustări!
Știți ce este ... Mai ales dacă sunteți o femeie, pentru că să fim sinceri, femeile gustă în afara meselor mult mai mult decât bărbații. Ești la serviciu sau acasă ... Următoarea ta masă este la câteva ore distanță. Energia ta scade în același ritm cu starea ta de spirit. Trebuie să mănânci ceva repede, dar dacă nu ai ceva sănătos în apropiere, s-ar putea să fii tentat de prăjituri, o altă cafea sau băutură energizantă, un pachet de chipsuri sau brânză. De obicei, acestora le lipsesc vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul pentru a funcționa optim. Deci, dacă trebuie să fii tentat, încearcă să-i salvezi pentru ocazii cu adevărat speciale.
Gustări sănătoase
Semințe oleaginoase
Bogat în acizi grași esențiali, micronutrienți și puțină proteină. Semințele oleaginoase sunt gustări perfect sănătoase. Se întâmplă adesea ca clienții mei să-i evite să creadă că aceste mici delicatese din natură sunt prea „grase”. Dimpotrivă! În măsura în care este rezonabil, semințele oleaginoase se încadrează perfect într-o dietă sănătoasă, variată și echilibrată. Dacă sunteți în mișcare, păstrați pungile cu fermoar sau recipientele mici gata să le luați când intrați pe ușă.