Idei de masă cu indice glicemic scăzut

Postat pe 09 iunie 2017
De Fleurance Nature

masă

Iată câteva idei de masă cu slabire GI pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și, mai ales, să vă mențineți corpul sănătos.

Mic dejun

Puteți începe ziua cu o jumătate de lămâie stoarsă într-o ceașcă de apă călduță. Atunci ai micul dejun.

  • Cafea, ceai sau cafeină (deși cafeaua este considerată o băutură pro-inflamatorie, este dificil pentru majoritatea dintre noi să renunțăm la ea, dar trebuie să ne limităm consumul zilnic)
  • Suc de portocale sau orice fruct stors de casă sau fructe proaspete întregi
  • O alegere:
    • 2 felii de pâine integrală sau cereale sau pâine integrală + unt și/sau brânză de capră sau șuncă sau omletă
    • Castron de muesli + ½ lapte degresat.