Idei de meniu echilibrate pentru seniori - suplimente proteice pentru seniori
A mânca bine nu poate fi improvizat, la o anumită vârstă. Contrar credinței populare, vârstnicii au nevoie de substanțe nutritive la fel de mult ca și adolescenții. Îmbătrânirea și pierderea parțială sau totală a mobilității sunt factori care pot duce la subnutriție.
Există soluții nutriționale pentru a remedia acest lucru. Dar, mai presus de toate, sunt esențiale o consultație medicală și un screening pentru cauzele subnutriției. De asemenea, se recomandă elaborarea unor meniuri echilibrate pentru persoanele în vârstă, pentru a compensa diferite deficiențe, în special în calciu, proteine, carbohidrați, lipide și fibre. Absența sau lipsa cauzează boli sau agravează o boală deja prezentă.
Mănâncă sănătos, dar cum
„Între 30 și 85 de ani pierdeți 30% din masa musculară”.
Această observație a prof. Y. Rolland, gйriatre (gйrontopole, Toulouse) nu este inevitabilă
„Îmbătrânirea musculară se caracterizează printr-o pierdere a dimensiunii, masei și forței musculare. Vorbim despre pierderea musculară, cum ar fi pierderea musculară. topit de gheață", explică Dr. V. Mouly, cercetător la Institutul de Miologie (Paris).
Pentru a lupta împotriva acestei distrofii musculare, recomandările nutriționale s-au schimbat din 2016, iar acum ANSES (Agenția Națională pentru Sănătate Alimentară, de Mediu și Sănătate în Muncă) recomandă în PNNS (Programul Național de Nutriție pentru sănătate), un aport de 1,2 g de proteine pe kg de la 65 de ani, sau 84g (aproximativ 400g de carne) pentru o persoană de 70kg. Acest obiectiv este dificil de atins cu o dietă convențională.
Completați cu ușurință dieta zilnică cu suplimentele noastre alimentare cu proteine.
- Simplu și rapid
- Fără pregătire
- Sarac in zaharuri si grasimi
„Mai presus de toate nu așteptați pentru a ajunge la o vârstă avansată”: Dr. Mouly
Începând cu 50 de ani, nu uitați să vă urmăriți aportul de proteine.
Inserm, institut național pentru sănătate și cercetare medicală, arată că consumul de proteine suficient protejează împotriva fragilității după 65 de ani, indiferent de aportul total de energie
Ministerul Sanatatii Prin programul său PNNS, precum și recomandările sale de implementare, GEM-RCN recomandă monitorizarea aportului de proteine pentru a lupta împotriva: scăderea sintezei proteinelor musculare, creșterea pierderii țesuturilor, creșterea distrugerii proteinelor favorizată de prezența frecventă a unui starea inflamatorie.
PROTISENIOR este specialist în supliment alimentar proteic. În colaborare cu un dietetician, am dezvoltat o gamă de produse adaptate dietei persoanelor în vârstă.
- Păstrați-vă mobilitatea a trecut 50 de ani cu o rutină foarte simplă
- Lupta împotriva pierderii musculare inevitabil odată cu îmbătrânirea
- Aveți grijă de viitorul și autonomia dvs. cu soluția noastră rapidă de realizat 1,2g proteine / kg
Cine spune că dieta echilibrată se referă la diversificarea dietei. Acest lucru asigură faptul că persoana în vârstă consumă diferite tipuri de alimente, surse de nutrienți esențiali, cum ar fi proteine și fibre. Iată câteva sfaturi de urmat pentru a asigura o dietă completă unei persoane în vârstă: