Idei de rețete pentru cocktailuri cu conținut scăzut de calorii pentru cei conștienți de figură
Dacă doriți să vă readuceți fitnessul în formă maximă cu puțin timp înainte de lunile de vară, veți găsi inspirație pentru cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii în acest articol. Nu trebuie să fie întotdeauna bogate piña coladas: cocktailurile pot fi, de asemenea, ușoare, răcoritoare și chiar gustoase fără alcool.
Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii: ce ar trebui să știți
Serile fericite cu prietenii și cocktailurile delicioase sunt o mare plăcere pentru mulți oameni. Dar ce știu puțini oameni: Adesea, cantități mari de calorii sunt consumate inconștient în aceste seri.
- Desigur, acest lucru nu este prea rău și pentru mulți merită distracția. Dar dacă trebuie să fii atent la propriul consum de calorii în raport cu sănătatea ta, poate fi util să arunci o privire mai atentă.
- Multe tipuri de alcool sunt bogate în calorii. O sticlă de bere de 300 ml conține deja aproximativ 150 de calorii. Și cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât băutura conține mai multe calorii: Vodca conține deja 230 de calorii la 100 ml.
- Atunci când consumați cocktailuri, celelalte ingrediente fac, de asemenea, o mare diferență: sucurile, lichiorurile sau siropurile sunt conținute în multe băuturi și sunt de obicei foarte bogate. O piña colada are peste 400 de calorii, un mojito aproape 300. Asta aproape înlocuiește o masă principală.
- Cu toate acestea, îngrijirea sănătății dumneavoastră nu trebuie să însemne renunțarea la distracție sau la plăcere. Există numeroase cocktail-uri care sunt printre cele cu un conținut scăzut de calorii, dar au un gust la fel de delicios.
Un favorit al mulțimii: Gin și Tonic
Gin and Tonic este un adevărat clasic printre cocktailuri și se bucură de o nouă popularitate de câțiva ani.
- Această băutură este delicioasă, rapidă și ușor de preparat și este, de asemenea, unul dintre produsele cu conținut scăzut de calorii. Motivul pentru aceasta este în special apa tonică, care are doar 34 de calorii la 100 ml.
- Gin, pe de altă parte, conține deja 263 de calorii la 100 ml, motiv pentru care ar trebui să fiți atenți și la distribuția cantității. Tot ce aveți nevoie pentru un gin tonic este un gin de înaltă calitate, precum și apă tonică, cuburi de gheață și o felie de var.
- Umpleți un pahar cu cuburi de gheață și adăugați 60ml gin. Acum umpleți paharul cu 120 ml apă tonică și garniți băutura cu o felie de lime pentru un gust proaspăt, estival.
- Această băutură delicioasă este inclusă doar 195 de calorii.
Rum & Coca-Cola
Dacă doriți să fiți atenți la caloriile din cocktailuri, ar trebui să apelați de obicei la cocktailurile mai simple, cu doar câteva ingrediente.
- Un exemplu excelent în acest sens este un alt clasic: Rum & Coke. Dacă vă asigurați că comandați versiunea fără băuturi răcoritoare fără calorii, trebuie să vă așteptați doar la caloriile din rom.
- Și pentru această rețetă nu aveți nevoie decât de rom, o versiune ușoară sau fără zahăr a cola, cuburi de gheață, o felie de lămâie și câteva frunze de mentă. Umpleți un pahar cu cuburi de gheață și turnați 60 ml rom în pahar.
- Urmează 150 ml de cola. Pentru un gust răcoritor, puteți fie să stoarceți mai întâi pâinea de lămâie, fie o puteți pune în pahar împreună cu frunzele de mentă. Totuși, aici trebuie să vă asigurați că lămâia nu este tratată.
- Acest cocktail îți aparține 140 de calorii la băuturile cu cele mai puține calorii.
Rodie Martini
Dacă sunteți în căutarea unui cocktail mai interesant pentru cocktailul de seară acasă, ar trebui să încercați rodia Martini. Această băutură arată frumos, are un conținut scăzut de calorii și poate fi, de asemenea, ușor fără alcool, dacă este necesar.