Idei pentru micul dejun DME - Maman Eat Well

micul

Copilul tău tocmai a început să introducă solide prin diversificarea condusă de copii (DME) și consumă deja o mare varietate de alimente? Părinții se întreabă adesea ce să ofere pentru o anumită masă, așa că hai să explorăm posibilele opțiuni pentru prânz (sau micul dejun pentru că am din ce în ce mai multe mame din Europa care îmi citesc articolele).

În primul rând, să știți că nu este necesar să aveți 300 de idei de mic dejun, este bine să oferiți și să introduceți o varietate de alimente bebelușilor, dar bebelușilor și copiilor le place, de asemenea, să primească alimente pe care le știu. Oferind adesea aceleași alimente, acestea vor deveni valori sigure în dieta copiilor.

De asemenea, rețineți că sugestiile de aici sunt idei pentru mese complete, cantitatea consumată de bebeluș ia în considerare pofta de mâncare și nu este obligat niciodată să mănânce toate alimentele oferite. Dacă bebelușul nu mai aduce mâncare la gură, întoarce capul când încerci să-l hrănești sau îi închide gura, țipă, plânge sau doarme, masa s-a terminat.

Ce ar trebui să conțină un prânz? Tipul de mâncare oferită variază de la cultură la cultură. Suntem obișnuiți să mâncăm mai multe micuri dejun „dulci” făcute din produse din cereale și fructe, dar micul dejun ar putea fi și „sărat”, de exemplu cartofi dulci prăjiți și ouă.

Produsele din cereale sunt un început excelent de dimineață, mai ales atunci când sunt alese cereale integrale. Pâinea prăjită este un aliment excelent pentru introducerea solidelor, puteți citi articolul despre alegerea pâinii aici.

1. Toast

Poate fi oferit ca atare, doar la grătar, mai ales când bebelușul abia începe să se joace și să descopere alimente.

În caz contrar, putem pune alimente/ingrediente bune, cum ar fi unturi de nuci (migdale, alune), unt de semințe (floarea soarelui, dovleac, susan) Aceste unturi sunt de obicei naturale, fără sare sau zahăr adăugat. De asemenea, este posibil să împrăștiați unt de arahide natural, întotdeauna într-un strat subțire pe pâinea prăjită fierbinte pentru a reduce textura lipicioasă și riscul de sufocare. Unturile de nuci, semințe și arahide sunt o sursă de grăsimi și proteine ​​bune, care este sățioasă pentru copii, pe lângă faptul că conține mai multe vitamine și minerale.