Idei sănătoase și originale de gustări pentru munchies - healthymood - Nr. 1 de rețete

Ideile noastre de gustări sănătoase și originale pentru micile tale dureri de foame

Iaurt grecesc și câteva fructe de pădure

Iaurtul grecesc simplu și fructele, cum ar fi vișinele, fac o gustare delicioasă, bogată în nutrienți. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de calciu și potasiu, iaurtul grecesc este bogat și în proteine. Boabele sunt una dintre cele mai bune surse de antioxidanți.

originale

Chipsuri de legume

Când sunteți atenți la ceea ce mâncați, chipsurile ar trebui evitate în general. Dar atenție, pentru a evita frustrarea, vă oferim o rețetă de chipsuri de cartofi dulci, care poate fi folosită în mare măsură pentru o dietă echilibrată. Consumați cu moderație la fel.

Scufundări de legume crude

Legumele sunt sănătoase, dar consumate crude nu au un gust grozav ... Împerecherea morcovilor (o sursă de vitamina A) cu un preparat cremos sau amestec de scufundare este o idee minunată pentru o gustare sănătoasă. Pentru stomacul mai agitat, combinați castraveți și hummus pentru a reduce inflamația. 52 de grame de castraveți tăiați înmuiați în 100 de grame de hummus conțin aproximativ 180 de calorii.

O budincă de chia

Semințele de chia sunt încărcate cu fibre și pot fi incluse în toate tipurile de diete, inclusiv în dietele vegetariene și ketogene. De asemenea, acestea sunt bogate în antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății inimii. Semințele de chia iau o consistență gelatinoasă atunci când sunt înmuiate în budincă. Budinca de semințe de chia conține mai puțin de 200 de calorii.