Ierburi în loc de suplimente alimentare
Zece vitamine dintr-o pastilă ar trebui să ne facă mai vitali, mai frumoși și mai eficienți? Natura poate face mult mai multe aici. Ierburile și condimentele conțin mult mai mult decât doar zece ingrediente. Fiecare plantă este un adevărat cocktail de sănătate!
Vitamina A: Multe ierburi și condimente conțin vitamina A. Această vitamină este un adevărat versatil în corpul nostru. Ne ascuteste pe ale noastre Simțul vederii, întărește deranja, favorizează formarea roșu Celule de sânge și adu-l pe al nostru sistem imunitar în plină desfășurare.
Furnizorii gustoși de vitamina A sunt:
- busuioc,
- creson,
- rozmarin,
- Mărar,
- Lovage
- și fenicul.
Vitamina C: Vitamina C este probabil cea mai cunoscută vitamină dintre toate! Este renumit pentru un motiv, deoarece ne ține celulele tineri, ajută cu Pierderea de grăsime, întărește asta sistem imunitar, solidifică asta țesut conjunctiv și poate face mult mai mult.
Vitamina poate fi găsită în
- creson,
- rozmarin,
- usturoi
- și pătrunjel.
Pe lângă ierburi și condimente sunt, de asemenea
- Coacăze,
- paprika
- și Kornellkrische (Dirndl)
Vitamine B: Cu excepția vitaminei B12, unele plante conțin cantități considerabile din acest grup de vitamine. Vitaminele B ne păstrează apt mental, întărește-ne deranja, face frumos piele, a intari păr și Unghii și păstrează asta inima sănătos.
- pătrunjel,
- usturoi,
- busuioc,
- creson,
- Lovage,
- arpagic,
- fenicul
- și ceapa.
Minerale și oligoelemente: Minerale importante precum magneziu, potasiu, fier și calciu se găsesc în cantități considerabile în aproape toate plantele.
Sunt deosebit de bogați
- salvie,
- rozmarin,
- maghiran,
- cimbru,
- Pătrunjel
- și dragoste.