Ierburi și condimente pentru un nivel ridicat de zahăr din sânge O viață mai sănătoasă
Tot mai mulți oameni citesc despre ierburi și condimente despre care se spune că pot reduce nivelul zahărului din sânge. Ce plante și condimente sunt și cum funcționează?
ierburi și condimente poate avea și proprietăți medicinale și se spune că unele scad nivelul zahărului din sânge. Dar este posibil să folosiți astfel de ingrediente de bucătărie pentru a regla nivelul zahărului din sânge? Și dacă da, cu ce cantități din plante și condimente funcționează?
Ierburi și condimente cu proprietăți medicinale
Există ierburi și condimente care nu sunt folosite doar în bucătărie pentru rafinarea vaselor, dar au și un efect remarcabil de vindecare și, prin urmare, au fost cunoscute și utilizate cu succes ca remedii naturale de generații.
Exemple de ierburi și condimente vindecătoare sunt:
- Curcuma împotriva inflamației
- Menta pentru dureri de cap și dureri de stomac
- Mierea pentru vindecarea leziunilor pielii și a mucoaselor
- Înțelept pentru o durere în gât
- Măr ras pentru diaree
- ...
Probabil că sunteți familiarizați cu multe alte remedii eficiente la domiciliu care constau din ierburi și condimente sau ingrediente simple de bucătărie. Dar cum rămâne cu eficiența lor împotriva nivelului ridicat de zahăr din sânge?
Pentru a putea evalua acest lucru, trebuie să știți mai întâi cât de mare este glicemia cauzată de diabetul de tip II.
Ce cauzează diabetul de tip II?
90% din totalul persoanelor cu diabet din întreaga lume suferă de diabet de tip 2 dobândit, care a fost numit „diabet pentru adulți”.
Astăzi, însă, afectează și foarte tinerii, inclusiv cei din copilărie și adolescență, motiv pentru care termenul „diabet pentru adulți” a devenit învechit.
Diabetul de tip 2 este în majoritatea cazurilor cauzat de obezitate și, prin urmare, apare mult mai frecvent în grupurile de populație cu un nivel scăzut de educație decât în grupurile de populație cu un nivel mai ridicat de educație.
20% din toate cheltuielile cu asigurările de sănătate din Germania se datorează diabetului de tip 2 și bolilor secundare.
Principala cauză a diabetului de tip 2 este o altă boală răspândită: obezitatea.
Nu numai mâncarea greșită duce la diabet, ci și alegerea greșită a băuturilor. Băuturile zahărite și sucurile de fructe promovează, de asemenea, dezvoltarea diabetului, la fel ca și o dietă bogată în grăsimi, nesănătoasă și excesivă.
În diabetul de tip II, se dezvoltă rezistența la insulină. Acest lucru înseamnă că celulele corpului devin din ce în ce mai rezistente la insulină și trebuie eliberată din ce în ce mai multă insulină pentru a reduce glicemia.
La un moment dat mecanismul nu mai funcționează corect și nivelul zahărului din sânge rămâne permanent ridicat. Ce pot face ierburile și condimentele?
Atenție la magneziu
Deficitul de magneziu promovează dezvoltarea diabetului iar cu diabetul existent poate duce la niveluri slabe de zahăr și la consecințe leziuni ale inimii și vaselor de sânge.
Deficitul de magneziu poate preveni chiar vindecarea posibilă în multe cazuri.
Magneziul este un metal și apare în aproximativ 2% din scoarța terestră. De asemenea, face parte din corpul nostru și nu poate fi produs de acesta.
Prin urmare, este important să obțineți suficient magneziu împreună cu mâncarea. Desigur, există tablete de magneziu de completat, dar este întotdeauna mai bine să includeți toate vitaminele și mineralele în forma lor naturală.
Ierburile pe care le folosești la gătitul zilnic sunt, de asemenea, bogate în magneziu și poate avea astfel un efect pozitiv asupra diabetului de tip II.
Aceste ierburi includ:
- arpagic
- busuioc
- creson
- pătrunjel
- mărar
- salvie
- coriandru
- Cimbru
- maghiran
- cimbru
Știați că pătrunjelul conține la fel de multă vitamina C ca citricele?
Cu toate acestea, există o mică restricție cu ierburile: Pentru a păstra conținutul maxim de magneziu, aceste plante trebuie folosite numai proaspete și nu uscate.
În plus, nu trebuie să spălați ierburile prea bine și mult timp, pentru că altfel o parte din magneziu va fi spălată în timpul spălării.
Ajută scorțișoară împotriva zahărului din sânge?
Se citește iar și iar că scorțișoara este capabilă să scadă nivelul zahărului din sânge.
Dar mai întâi este aceasta nedovedit științific și în al doilea rând, Stiftung Warentest avertizează împotriva consumului crescut de scorțișoară, deoarece acest lucru duce la afectarea ficatului datorită cumarinei conținute în scorțișoară.
Prin urmare, vă rugăm să nu utilizați scorțișoară ca terapie pentru nivelurile ridicate de zahăr din sânge!
Diabetul de tip II este vindecabil?
Deoarece aproape fiecare caz de diabet de tip 2 este cauzat de supraponderalitatea, pierderea în greutate este întotdeauna primul pas pentru ameliorarea diabetului de tip 2.
În medie, o scădere în greutate de numai 10 kg (permanentă!) Este suficientă pentru a readuce nivelul zahărului din sânge la normal. Medicamentele sunt apoi inutile.
Deci, depinde de tine dacă vrei să continui să fii bolnav în viața ta sau dacă vrei să îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta în mâinile tale și să o reduci.
Apropo: zahărul din sânge nu numai că se normalizează atunci când pierdeți în greutate, dar și tensiunea arterială este reglată în jos!
Dacă doriți să reduceți nivelul zahărului din sânge, atunci unul dintre primii ar trebui să fie Reducerea în greutate și evitarea zahărului sunt esențiale - și fără ierburi și condimente.