Iertați cei 7 pași AMP
Cum îi putem ierta pe cei care ne-au dezamăgit, trădat sau rănit? I-am întrebat pe Gabrielle Rubin și Nicole Fabre, doi psihanaliști care au publicat o carte pe această temă. Vade-mecum în șapte pași.
În urma acestei reclame
Acordat nedureros pentru prea multe cuvinte sau gesturi, există iertări obișnuite. Și apoi există iertările extraordinare, cele pe care le avem atât de greu să le admitem, după ce am fost rănite adânc în noi. Iertarea unui părinte care este călău, abuzator sau șofer care a dat peste o persoană dragă implică o călătorie interioară lungă și solicitantă, greu de dorit, greu de parcurs.
Un act de curaj pentru unii, o recunoaștere a slăbiciunii pentru alții care preferă răzbunarea, iartarea rareori vine de la sine. Cu toate acestea, toate victimele care au iertat sunt de acord că mișcarea i-a eliberat, că a inspirat chiar energie nouă în viața lor. Pentru că iertarea servește mai presus de toate pentru a se elibera. Indiferent dacă îl cerem sau îl acordăm, acesta este rodul muncii reale asupra noastră, al cărei rezultat rămâne incert: putem dori sincer să iertăm fără a reuși neapărat ...
O parte a procesului funcționează fără cunoștința noastră și, cel mai important, nu suntem cu toții egali în fața iertării. „Succesul” său depinde mai puțin de indignarea suferită decât de modul în care am trăit-o. Astfel, doi copii abandonați nu vor avea aceeași soartă. Unul poate aborda viața ca pe o luptă, celălalt ca pe o luptă în pierdere ... Poate că și-au iertat părinții, nu. Fiecare poveste este unică și există tot atâtea grațieri, câte victime. În ciuda tuturor, am încercat, împreună cu Nicole Fabre și Gabrielle Rubin, doi psihanaliști care au analizat pe larg problema, să identificăm etapele majore care marchează această cale.
Decide să nu mai suferi
Dacă infracțiunea nu se termină, nu poate începe nici un proces de iertare. Dar cum să-i punem capăt? Confruntată cu vinovatul - un angajator misogin, un prieten care și-a trădat cuvântul ... - victima își poate pierde mijloacele, paralizată de suferința sa.
Prin urmare, primul pas constă în a decide să nu mai suferi, să ieși din violența suferită. Chiar dacă înseamnă a lua terenul și a pune distanță între sine și persoana responsabilă de durerea sa. În cazuri deosebit de grave, când integritatea noastră fizică sau psihică este în joc, plângerea legală poate fi singura modalitate de a face acest prim pas și de a pune vinovatul în fața responsabilităților sale. Iertarea unui abuzator nu exclude depunerea unei plângeri deoarece, așa cum a scris filosofa Simone Weil, „nu poți ierta decât ceea ce poți pedepsi”. Justiția, dată în numele societății, obiectivează culpa, recunoaște vătămarea și desemnează vinovatul, dar numai victima, dacă dorește, poate ierta.
În urma acestei reclame
Recunoașteți existența defecțiunii
Trecutul nu dispare. Nu este nevoie să încerci să uiți infracțiunea. Acest mecanism de apărare îngropă suferința, ura și resentimentele undeva în inconștient,
unde forța lor distructivă continuă să funcționeze cu o violență și mai mare. Recunoașterea agresorului ca vinovat de o greșeală este în primul rând o necesitate pentru sine, pentru a trăi.
Acest lucru permite, specifică psihanalistul Gabrielle Rubin, să „returneze vinovăția agresorului și, astfel, să se reconecteze cu sine”. De asemenea, ne poate împiedica să dezvoltăm boli psihosomatice sau eșecuri profesionale și emoționale repetate.