Ieșiți din caruselul dietetic; Curbe de final fericit
În 1995/96, după ce am scăzut mai întâi până la 120 kg și apoi am revenit la 150 kg, am fost atât de furios, atât de dezamăgit și atât de frustrat încât am avut toate documentele și cărțile mele despre acest subiect, precum și cărțile de bucate dietetice de la suspecții obișnuiți, pe măsură ce Brigitte, Weight Watchers & Co. a bătut literalmente în coș și a decis să nu se mai încline niciodată după dictatul unui plan de dietă prescris pentru pierderea în greutate.
O modalitate grea, pentru că a ieși din caruselul dietelor de slăbit nu a fost/nu este ușor. Pe de o parte, interdicțiile, restricțiile și lupta pentru calorii au lăsat în mine greutăți adânci care mă modelează și astăzi. Pe de altă parte, societatea are o problemă reală cu acceptarea persoanelor supraponderale care se opun controlului extern al dietei și resping dietele. Dietele de reducere sunt văzute ca singurul mod adevărat de a lupta împotriva obezității, oricine respinge această terapie nu vrea să slăbească deloc și trebuie să asculte multă batjocură și chiar mai multe învățături.
Ceea ce s-a întâmplat odată din mânie, acum văd ca fundamental calea cea mai bună, mai ales că nu m-am îngrășat de 15 ani și am reușit să mențin o greutate de 150 kg. Bineînțeles că nici eu nu am slăbit (încet încet încep să înțeleg motivele pentru acest lucru), dar doar neîngrășarea a fost un succes.
Apoi, însă, m-am îmbolnăvit și m-am aruncat înapoi în caruselul dietelor de slăbit. Am încercat în zadar să-l lupt, dar ca urmare a unei cure (2006) și a unei reabilitări (2010), ambele tratând aparent supraponderali și am fost supus presiunii de a participa, deși am fost acolo în 2006 din cauza depresiei și în 2010 să mă regenerez după o operație, greutatea mea s-a înșelat până la actualul 190 kg.
Amuzant, doar de când am încercat să fac o operație de obezitate, am simțit vechiul sentiment de a fi eliberat de presiunea reducerii dietelor.
Poate pentru că am luat decizia de a fi operat singur. De asemenea, am făcut niște cercetări pentru mine când a venit vorba de schimbarea dietei și m-am gândit la ce puteam face și la ce voiam să schimb. Așadar, nu mai urmez un plan standardizat extern, dar sunt responsabil pentru mine și pot răspunde individual nevoilor mele.
Cu toate acestea, acest lucru se bazează și pe faptul că am învățat din trecut să nu mai accept pur și simplu totul, ci să pun la îndoială instrucțiunile (în special de la medici, terapeuți și consilieri) și, dacă este necesar, să le modific pentru mine dincolo de recomandările lor.
Apoi am avut, de asemenea, mare noroc că am găsit un nutriționist care are clar că mănâncă prea mult și, mai presus de toate, mănâncă fără să-ți fie foame fizică, nu se poate vindeca cu mese de nutriție, dar că sfaturile tale unui astfel de consumator pot fi diferite mergi la. Chiar face o treabă grozavă și sunt foarte fericită că o am alături.
Totuși, de ce aveam nevoie, a fost un motto pentru mine că eforturile mele nu numai că ar trebui să continue, ci și să le ducă la nivelul următor. Deci înseamnă pentru mine „Mănâncă pentru energie, nu pentru confort” Să reflectăm nu doar evidentul și literalul, ci și nutriția, importanța sa, să aflu ce mă determină de fapt să mănânc prea mult și mai presus de toate fără foamea fizică, să exercitez atenția față de mine și corpul meu pe care o merită și din nou împotriva dietelor vechi de reducere - Pentru a aborda tiparele de gândire. Vreau să pot evalua din nou imparțial mâncarea și să stabilesc o relație sănătoasă între „Energie” și „Confort” pentru mine.
A mânca înseamnă a furniza corpului energia vitală de care are nevoie pentru a funcționa cât mai optim posibil. Dar a mânca este plăcere, bunăstare și poate fi cu siguranță o plăcere. Dar, încă din copilărie, a fost folosit în mod greșit ca o ieșire pentru sentimente și senzații de tot felul. În zilele noastre, consumul de alimente nu are nicio semnificație pentru mine ca sursă de energie, ci se concentrează exclusiv pe bunăstarea aparentă. Și tocmai de aici vreau să încep.
Pentru că, mai mult ca oricând, cred cu tărie că atunci când punctele enumerate sunt în echilibru, greutatea unei persoane se nivelează în mod natural la un nivel sănătos. Acesta este scopul meu.
O mică remarcă:
Am scris acest text înainte de operație și înainte să ajung la uHu-ul meu cu numărarea caloriilor după ce am citit „Depășirea logicii grăsimilor”. Așa că, în anii de mai târziu, am „revenit” la o dietă de reducere a caloriilor.
Dar, de fapt, într-un context complet diferit; și anume acela al unui utilizator luminat și informat. Sunt sigur că mi-am făcut greșelile chiar și atunci. Cu toate acestea, ei nu s-au mai născut dintr-o neputință de a crede că cineva este „un învins care nu se poate ține de diete”.
Practic, cred în continuare că dieta și alimentația ar trebui să fie intuitive. Și dacă este, gestionarea naturală și sănătoasă a greutății nu este, de asemenea, o problemă. Cu toate acestea, cu o poveste bazată pe decenii de abuzuri alimentare și dietă, consider că aceasta este o provocare majoră.