Igiena dentară Cele 4 greșeli pe care probabil le comiți în timp ce te speli pe dinți
Toată lumea știe rețeta pentru menținerea sănătății dinților: periajul de două ori pe zi și nu prea mult zahăr. Cu toate acestea, chiar și cei dintre noi care urmăm aceste instrucțiuni au nevoie uneori de o umplere atunci când vizităm medicul dentist. De ce ? Deoarece, în realitate, pentru a preveni cariile dentare, trebuie să mergeți puțin mai departe decât aceste recomandări de bază. Iată ce trebuie să știți.
Lustruiți-vă abilitățile
Modul în care vă spălați dinții face diferența. Periajul elimină mecanic placa dentară foarte lipicioasă - un amestec de bacterii, acizi și alte produse metabolice secundare lipicioase pe care le generează, precum și resturi alimentare. Această placă se formează în mod natural pe dinți imediat după masă, dar nu este deranjantă și nu provoacă daune până nu a ajuns la o anumită maturitate. Nu se cunoaște ora precisă pentru a atinge această etapă, dar este mai mare de 12 ore.
Bacteriile consumă apă și, ca metaboliți secundari, produc acizi care dizolvă mineralele care alcătuiesc dinții, formând găuri microscopice. Dacă acest proces nu este oprit și perforațiile sunt umplute, acestea se pot transforma în cavități mari vizibile.
Spălatul dinților timp de două minute este un obiectiv bun pentru oricine dorește să îndepărteze placa. Ar trebui să faceți acest exercițiu seara, precum și a doua oară în timpul zilei. Periajul frecvent împiedică bacteriile dentare să ajungă la stadiul de dezvoltare în care își au reședința speciile care produc cel mai mult acid.
Periuțele de dinți electrice sunt mai eficiente decât omologii lor manuali în acest sens, iar cele cu capete mici pot ajunge în colțurile incomode ale gurii. Suvitele de textură „medie” permit o curățare eficientă fără a deteriora gingiile sau dinții. Cu toate acestea, principalul lucru este să vă spălați pe dinți !
Folosiți pastă de dinți cu fluor și formatori de plăci
Cea mai mare parte a beneficiului de la periaj provine din pasta de dinți. Ingredientul cheie este fluorura, care s-a dovedit că previne cariile dentare. Fluorul înlocuiește mineralele pierdute în dinți și le face mai puternice.
Pentru un beneficiu maxim, utilizați pastă de dinți la o concentrație de 1350 până la 1500 ppmF - concentrație de fluor în părți pe milion - pentru a preveni cariile dentare.
Verificați rezistența pastei de dinți citind ingredientele de pe spatele tubului. Nu toate pastele de dinți pentru copii sunt suficient de concentrate pentru beneficiul lor maxim. Medicul dentist, după evaluarea riscului de apariție a cariilor dentare sau a copilului dumneavoastră, vă poate prescrie o pastă de dinți fluorurată mai puternică.
Placa dentară este dificil de văzut, deoarece este albicioasă, ca și dinții tăi. Există revelatoare de plăci comerciale care fac placa mai vizibilă și dezvăluie zone pe care este posibil să le fi ratat în timpul periajului.