IGIENA SĂRBĂNII
IGIENA SĂRBĂNII
În general
- o femeie însărcinată nu este bolnavă
- bunul simț dictează diverse precauții igienice a adopta:
IGIENĂ PERSONALĂ
Este aproape la fel ca în afara sarcinii.
Tratamente faciale
Seara, vă recomandăm să vă curățați fața cu un lapte neutru atunci clătiți cu apă proaspătă. Este posibilă utilizarea unei loțiuni tonice fără alcool. Odată ce fața este curată și curățată, femeia însărcinată poate aplica o crema de protectie (sfatul farmacistului). Dimineața, este recomandabil să treceți apă rece pe față, să o ștergeți și să aplicați aceeași cremă ca cea din seară.
Igiena dentara
Pastă de dinţi fluor + aport matern de fluor dacă cavitățile și gingivita sunt frecvente.
Parul
Nu sunt abuzate în timpul sarcinii. Ei chiar tind să fie mai flexibil Si deasemenea mai luminos; într-adevăr, ei beneficiază de o irigare hormonală importantă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați permingul sau colorarea.
Îngrijire corporală
Deoarece glandele sudoripare ajută rinichii să elimine deșeurile de la copil, precum și de la femeia gravidă, transpirația crește. Prin urmare, este necesar ca femeia să aibă grijă de corpul ei spălându-se des si mai atent posibil. De mâncărime sau a infecții ale tractului urinar poate declanșa rapid dacă curățenia este îndoielnic.
Este mai bine să preferați dușul decât baia (mâinile liniștitoare), deși baia nu este contraindicată.
Trebuie să fie hidratat pe tot parcursul sarcinii. Efectele creșterii în greutate, eliminarea mai puțin regulată a deșeurilor și modificările hormonale permit celulita de instalat. Pentru piele, cel mai bine este să folosiți o cremă hipoalergenică.
Pentru celulită (vezi igienă alimentară + sport).
Vergeturi
Acestea sunt dungi care apar pe pielea abdomenului, pe sâni și pe coapse. Acestea se datorează unei relaxare de fibre elastice a pielii, legată de starea de sarcină. Ele sunt la început mai mult sau mai puțin roșiatice și apoi devin albe și vor rămâne de neșters. În realitate nu există un tratament eficient, nici preventiv, nici curativ (se poate sfătui creme destinat prevenirii apariției vergeturilor).
Igienă personală
Pierderi de sange: oricât de minime sunt, trebuie să aducă gravida să se consulte fără întârziere.
Descărcare albă: sunt chiar mai frecvente în timpul sarcinii decât în afara ei. Ei trebuie să fie a raportat medicului.
De fapt, scurgerea vaginală este mai abundent în timpul sarcinii. Se recomandă să faceți 2 toalete private pe zi, cu apă și săpun.
ÎMBRĂCĂMÂNTĂ IGIENE
Îmbrăcămintea trebuie să fie Fierbinte; frigul poate fi periculos la femeile gravide. Ei trebuie să fie amplu și adaptat la dezvoltarea sarcinii; pentru a nu strânge.
Sutienul
Este esențial în timpul sarcinii. Nu există mușchi în sân care să îl împiedice să se extindă pe măsură ce crește sau a sustine când el devine prea greu. Pecii sunt mușchii care susțin sânii.
Deoarece sânii sunt bine susținuți de pectorali, femeia însărcinată trebuie muncă aceste mușchii apăsând foarte tare și în mod repetat cu mâinile deschise unul împotriva celuilalt. Acest exercițiu este а repetați zilnic.
De asemenea, este recomandat să transporta A sutien de calitate de la debutul sarcinii. Trebuie să se sprijine bine fără să se aplatizeze; că ține sânii bine separați, că are cupe adânci și că este bine întărit.
Centura de sarcină
- de care trebuie să se lipsească o femeie tânără, primipară, musculoasă, cu mușchi abdominali buni.
- Că o femeie, obosit prin sarcini multiple, la perete abdominal relaxat, trebuie să poarte aproape neapărat unul (greutate abdominală)