Igienă și hidratare - Asociația Franța Psoriazis
Știați ?
Hidratarea este esențială pentru pielea noastră și face parte din tratamentul pentru psoriazis.
Ce temperatura apei să alegeți pentru spălare ?
Cel mai bine este să faceți duș cu apă călduță. De fapt, căldura crește uscăciunea pielii și reactivează inflamația, care, prin urmare, activează psoriazis.
Câte dușuri pot lua ?
Unul sau două dușuri de la 5 la 10 minute pe zi. Evitați să lăsați pielea în contact cu apa prea mult timp. De fapt, apa este adesea dură, ceea ce usucă pielea. Clorul utilizat pentru igienizarea apei din oraș poate irita pielea la unele persoane.
Pot să fac băi ?
Da, nu vă lipsiți de această plăcere atâta timp cât respectați câteva reguli pentru a vă ajuta pielea:
- Preferă apa călduță,
- Adăugați un emolient lichid * pentru pielea uscată sau atopică pentru a neutraliza calcarul din apă (farmacistul vă poate sfătui)
- Folosiți bicarbonat de sodiu, tărâțe de ovăz, făină de in, ... dacă vă aflați într-o flăcare, acest lucru ajută la calmarea mâncărimii și înmoaie pielea,
- Respectați o durată maximă de 20 de minute.
Ce produse alegeți pentru spălare ?
Ar trebui să acordăm preferință gelurilor sau batoanelor „fără săpun” sau chiar produselor cu pH neutru, adică un pH apropiat de cel al pielii noastre, deoarece nu accentuează uscăciunea pielii și respectă astfel filmul hidrolipidic.
Cum se spală ?
Este mai bine să te speli cu mâinile decât cu o mănușă sau o floare de masaj. Într-adevăr, cu o mănușă, avem tendința de a freca ceea ce ne atacă pielea. De asemenea, este mai curat și igienic, deoarece germenii tind să se așeze pe mănușile care sunt adesea lăsate în baie. Uscați-vă tamponând sau înfășurându-vă într-un halat de baie. Frecarea pielii cu un prosop poate irita și reactiva psoriazisul.
Ce șampon să aleg pentru a nu-mi ataca scalpul ?
O utilizare frecventă sau un șampon dermatologic ușor este de preferat unui șampon parfumat care va irita scalpul uscat.
Cum să-mi curăț fața ?
- Spălați-vă fața cu o bară dermatologică sau fără săpun,
- Pentru demachiere, puteți utiliza soluțiile micelare fără clătire, fără parfum, dacă nu suportați apa. (în vânzare în supermarketuri și farmacii).
- Nu este recomandată curățarea bumbacului pe pielea atopică sau uscată, deoarece frecarea înroșește pielea și reactivează inflamația.
După spălare, nu uitați să vă hidratați pentru a repara filmul lipidic.
Hidratarea zilnică ajută spațiul și reduce apariția.
Pielea este astfel înmuiată și mai bine protejată împotriva agresiunilor externe (frig, vânt, umiditate etc.)
Ce creme să mă hidrateze ?
- Alegeți creme fără parfum pentru pielea uscată și atopică,
- Pentru informații, există recipiente economice de 500 ml și 1 litru cu un raport preț/calitate foarte bun.
- Alegeți o cremă care vă place și a cărei textură vi se potrivește pentru a face din acest tratament un moment de plăcere.
De multe ori nu ne place să ne hidratăm, deoarece credem că este gras:
Totuși, dacă aplicăm crema într-un strat subțire (punem puncte de cremă pe tot corpul pentru ao întinde mai ușor și astfel vom folosi o cantitate mai mică), limităm acest inconvenient. În plus, este indicat să folosiți un tip de cremă adaptat pielii și sezonului: există o diferență între un lapte, o cremă și un balsam.