IHHT (Interval Hypoxia-Hyperoxia Training) - Practica Gesund în Berlin

IHHT (Hypoxia Training) - antrenament la altitudine

Abrevierea IHHT înseamnă Interval Hypoxia-Hyperoxia Training. Scopul tratamentului este de a regenera și multiplica centralele electrice ale celulelor dumneavoastră. Mitocondriile sunt furnizorii noștri de energie în corp, în fiecare celulă.

Mitocondriile sunt asociate cu epuizarea/epuizarea, boli inflamatorii intestinale și boli autoimune. Deoarece mitocondriile sunt strâns legate de metabolism, ele reprezintă un alt aspect al hipertensiunii arteriale, obezității, arteriosclerozei și diabetului.

Cuprins

  • La ce să ne așteptăm de la antrenamentul de hipoxie IHHT
  • Ideea de bază
  • Funcționalitatea exactă a IHHT
    • De ce sunt atât de importante mitocondriile sănătoase?
  • Antrenament la altitudine fără altitudine?
  • IHHT în practica Gesund din Berlin
  • Performanță și sănătate mitocondrială
  • Pentru cine este IHHT?
  • IHHT în combinație cu alte tratamente
  • Avantajele instruirii IHH

La ce să ne așteptăm de la antrenamentul de hipoxie IHHT

Mitocondriile sunt situate în toata lumea Celula corpului nostru. În piele și mucoasă, în intestine, mușchi și creier. Numărul mitocondriilor pe celulă individuală se ridică la câteva sute până la mii de mitocondrii. Efectele antrenamentului de hipoxie asupra mitocondriilor pot avea, prin urmare, o gamă largă de efecte. Premiul Nobel 2019 a mers la o echipă de cercetători care a descifrat efectul lipsei de oxigen (hipoxie) asupra celulelor.

Mitocondriile furnizează energie sub formă de ATP și au propriul lor material genetic (ARN-mt). Ideea de formare IHH are ca scop îmbunătățirea performanței mitocondriilor și creșterea numărului de mitocondrii per celulă. Informații suplimentare sunt disponibile aici: „Mitovit”

Ideea de bază

IHHT este comparabil cu un sejur în munții înalți de la 2500m. De asemenea, poate știți că de la o anumită înălțime deasupra nivelului mării trebuie să respirați semnificativ mai mult decât în ​​vale.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de oxigen din aer scade odată cu creșterea altitudinii. Aerul devine „mai subțire”. Corpul nostru înregistrează scăderea conținutului de oxigen și inițiază anumite mecanisme de adaptare. Un exemplu în acest sens este producerea hormonului EPO în rinichi. Poate vă mai amintiți titlurile despre celebrul profesionist în ciclism Jan Ulrich și problema EPO? Exact acest EPO ne mărește corpul în hipoxie. Acesta este un alt efect, printre multe altele, al stresului celular indus de hipoxie.

Funcționalitatea exactă a IHHT

Aerul de munte simulat de dispozitivul IHHT și fluctuațiile conținutului de oxigen pot provoca reacții de stres în celulele corpului și, prin urmare, și în mitocondrii. Acest stimul stimulează celulele să reînnoiască și să înmulțească micile centrale electrice.

În acest fel, conform ideii de formare a hipoxiei IHHT, mitocondriile sănătoase sunt păstrate și stimulate să se înmulțească. Mitocondriile vechi sau slabe care nu pot rezista acestui stimul, pe de altă parte, sunt defalcate de corp și spațiul este creat pentru mitocondriile intacte. Scopul este de a crește calitatea și cantitatea mitocondriilor.

De ce sunt atât de importante mitocondriile sănătoase?

Mitocondriile sănătoase asigură

    Energie la nivel celular un metabolism sănătos, capacitate regenerativă crescută, o protecție mai bună împotriva radicalilor liberi și o rezistență mai mare la stres

Antrenament la altitudine fără altitudine?

Unii sportivi și sportivi competitivi folosesc antrenamentele la altitudine pentru a îmbunătăți rezistența și, astfel, performanța.

Antrenamentul la altitudine în munți este posibil doar de la cel puțin 2500 m deasupra nivelului mării. Oferim o soluție în cabinetul nostru din Berlin în care nu trebuie să urcați pe un munte, dar puteți experimenta înălțimi de până la 9.000 de metri.

IHHT în practica Gesund din Berlin

hypoxia-hyperoxia

Vă oferim IHHT în Berlin ca o metodă confortabilă în care vă antrenați în timp ce stați culcat și fără efort fizic. În timpul tratamentului de 40 până la 60 de minute, vă așezați relaxat pe un fotoliu de relaxare. Purtați masca dvs. personală de respirație, prin care se furnizează alternativ aer sărac în fază hipoxică și aer bogat în oxigen. Saturația de oxigen din sânge este măsurată cu ajutorul unui laser pentru a monitoriza progresul. Pe baza acestor măsurători, extrem de profesionistul „dispozitiv Mitovit” ajustează automat și ușor intensitatea antrenamentului la practică.

Aveți întrebări sau doriți să încercați cursul de hipoxie IHHT în cabinetul Gesund din Berlin?

Performanță și sănătate mitocondrială

Mitocondriile sănătoase sunt importante pentru întregul organism, deoarece sunt responsabile de furnizarea de energie. Mitocondriile sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de centrale electrice ale celulei. Aproape fiecare celulă din corpul tău conține sute până la mii de mitocondrii. Cu ajutorul energiei alimentare din grăsimi și carbohidrați, mitocondriile produc molecula purtătoare de energie ATP.

Mitocondriile învechite folosesc din ce în ce mai mult glucoza ca furnizor de energie în loc de acizi grași. Deși glucoza este în general mai ușor de utilizat pentru mitocondriile dvs., se produc mai mulți radicali liberi atunci când este transformat în energie decât atunci când acizii grași sunt arși. Prin urmare, procesul de îmbătrânire a mitocondriilor este accelerat cu acest tip de producție de energie. Cu cât există mai multe mitocondrii sănătoase în celule, cu atât randamentul ATP din acizi grași este mai mare și cu atât este mai mic numărul de radicali liberi care dăunează celulelor.

Structura mitocondriei - diagramă

Pentru cine este IHHT?

Cu câteva excepții, oricine dorește mai multă performanță sau dorește să-și îmbunătățească sănătatea poate folosi beneficiile IHHT. Din experiența noastră, persoanele care se plâng de un nivel scăzut de energie sau au puțin timp pentru sport pot beneficia de această formă de terapie.

IHHT este contraindicat persoanelor care suferă de infecții acute ale căilor respiratorii superioare, boli pulmonare cronice (BPOC grad III și IV), insuficiență cardiacă grad III și IV, miocardită sau hipertensiune arterială grad III.

IHHT în combinație cu alte tratamente

Adesea combin IHHT cu alte terapii din practica Gesund din Berlin. Din experiența mea, terapia prin perfuzie, care se desfășoară adesea paralel cu IHHT, poate aduce beneficii suplimentare. Adaptăm combinațiile posibile la reclamațiile și obiectivele dvs.

Avantajele instruirii IHH

IHHT este o terapie de bază care poate avea efecte pozitive asupra stării de bine atât în ​​mod individual, cât și în combinație cu alte forme de tratament. Această formă modernă și confortabilă de antrenament cu oxigen este utilizată, printre altele, în sportul de top.

Accentul IHHT se pune pe centrele de energie ale celulelor voastre, mitocondriile. Sunt importante pentru furnizarea de energie și funcționalitatea aproape tuturor celulelor corpului: celule ale membranei mucoase, mușchilor, pielii etc...

Aveți întrebări sau doriți să încercați antrenamentele de hipoxie în cabinetul Gesund din Berlin?

Notă specială privind legea privind publicitatea în domeniul drogurilor (HWG):

Metoda IHHT oferită în practica mea la Berlin Prenzlauer Berg nu se bazează pe nicio promisiune de vindecare. Nici o ameliorare și nici o îmbunătățire a unei stări de boală nu pot fi derivate, garantate sau promise din texte. Metoda de tratament prezentată aici este o procedură de medicină alternativă care nu este recunoscută științific. Toate informațiile despre proprietăți, efecte și indicații se bazează pe cunoștințele și experiența din cadrul metodei de terapie în sine.