Îi poți da bebelușului banane

Bananele sunt un aliment solid ideal pentru bebeluși: dulci în mod natural, suficient de dulci pentru a fi piure cu o furculiță și ambalate cu mulți nutrienți esențiali.

În acest articol vom vedea în detaliu de ce bananele sunt cea mai bună alegere pentru bebelușul tău.

Bananele sunt dulci în mod natural

O banană medie (cântărind aproximativ 126 de grame), conține doar 110 calorii și 19 grame de zahăr: bebelușii au o afinitate naturală pentru produsele dulci, motiv pentru care bananele sunt deseori atât de ușor acceptate de un bebeluș care încă o are. lapte pentru copii.

Bananele sunt ambalate cu substanțe nutritive importante

Sunt deosebit de bogate în potasiu, un mineral care ajută la reglarea tensiunii arteriale, protejează împotriva pietrelor la rinichi și previne pierderea osoasă care poate apărea odată cu îmbătrânirea. Multe alimente conțin potasiu. Astfel, un copil care consumă suficient potasiu își limitează riscul de a dezvolta o boală numită hipokaliemie.

Bananele conțin, de asemenea, diverse alte minerale, precum și unele vitamine, inclusiv vitaminele A, B6, B12 și folat.

Bananele au multe fibre

Bananele conțin aproximativ trei grame de fibre, ceea ce le face un aliment important pentru aportul zilnic recomandat de fibre. Cu toate acestea, cel mai bine este să nu dai o banană unui copil constipat (în ciuda popularității dietei BRAT în tratamentul constipației, care include banane, orez, sos de mere și pâine prăjită). Există două componente în banane care pot crește constipația: taninurile și amidonul rezistent. Cele mai bune fructe pentru a ajuta copilul să aibă mișcări intestinale regulate sunt kiwi și prune uscate.

---