Teama de a pierde pe cineva cum să facă față
Frica constantă și bolnavă de a pierde pe cineva este chinuitoare și îi împiedică pe cei afectați să se bucure de viață și de timp cu cei apropiați. Citiți cum să faceți față unei astfel de frici.
Simptome: Aceasta va face o persoană dacă îi este frică să nu piardă pe cineva
Toată lumea are o anumită teamă de pierdere: este o idee crudă să pierzi o persoană dragă precum partenerul tău sau chiar propriul copil. Devine patologic atunci când frica de a pierde pe cineva este permanent prezentă și devine centrul vieții.
- Oamenii cu frică severă de pierdere se stresează adesea nu numai pe ei înșiși cu comportamentul lor, ci și pe cei din jur - în special acei oameni care nu vor să-i piardă în niciun caz.
- Oricine se teme că partenerul își va încheia relația tinde să-i restrângă și să reacționeze la lucruri inofensive cu o gelozie puternică. Cererea constantă de atenție și afirmații de dragoste este, de asemenea, un comportament tipic al persoanelor cu frică de pierdere.
- Alți oameni cărora le este frică să-i piardă pe cei dragi nu formează în primul rând legături solide de teamă să nu fie abandonați. Aici frica de pierdere și loialitate merg mână în mână.
- Părinții care se tem să-și piardă copiii tind să supraprotejeze și să limiteze oportunitățile de petrecere a timpului liber și dezvoltarea personală a copiilor cu numeroase interdicții. Acest lucru poate pune o presiune puternică pe relația părinte-copil, mai ales dacă copiii sunt deja adolescenți sau adulți tineri.
- Fazele extreme ale fricii de pierdere aduc, de asemenea, simptome fizice clare: palpitațiile, agresivitatea, dificultăți de respirație și crize de plâns pot copleși pe cei afectați dacă partenerul sau copilul lor nu vine acasă la timp, de exemplu.
Cauzele fricii puternice de pierdere
Cauzele fricii de a pierde pe cineva stau de obicei în copilărie. Pentru că acesta este momentul în care o persoană ar trebui să învețe cum să se ocupe de oameni și cum să facă față unei pierderi.
- Părinții care suferă ei înșiși de frica de pierdere cu greu își pot ajuta copiii să facă față unei pierderi, cum ar fi moartea unui animal de companie sau îndepărtarea unui prieten. Copilul nu poate face față sentimentelor de neputință și tristețe și adesea îi duce cu el în viața adultă.
- Același lucru se poate întâmpla atunci când părinții sunt lipsiți de emoție cu copiii lor și ignoră sau nu observă durerea cauzată de pierdere.
- Copiii crescuți pentru a fi dependenți și obișnuiți cu tot ceea ce se îngrijește pentru ei pot dezvolta teama de pierdere în viața adultă, deoarece consideră că nu pot face față vieții singuri.
- Experiențele traumatice din copilărie, cum ar fi să rămâi singur acasă sau separarea părinților, pot declanșa multe probleme psihologice, inclusiv, desigur, teama de pierdere.
- Teama de a pierde o persoană dragă poate apărea și dintr-o experiență traumatică în viața adultă. Părinții care au pierdut deja un copil pot dezvolta și frica patologică de a-și pierde frații.
Așa puteți face față fricii de pierdere și o puteți atenua
Nu trebuie să trăiești cu teamă intensă de a pierde pe cineva drag. Puteți învăța să vă ocupați și să vă înțelegeți temerile - și, în cele din urmă, asigurați-vă că acestea nu mai domină și nu vă afectează viața.
- Oamenii care nu-și ascund sau chiar își suprimă temerile se înțeleg de obicei mai bine cu ei. Prin urmare, ar trebui să-ți exprimi frica de pierdere notându-ți gândurile și sentimentele, înregistrându-le pe bandă sau comunicându-le unei persoane în care ai încredere.
- Mai presus de toate, dacă ești îngrijorat că partenerul tău te-ar putea părăsi, trebuie să înveți să te iubești pentru a înțelege că și partenerul tău este - dar și pentru a deveni independent emoțional de dragostea altei persoane . Există numeroși consilieri care oferă îndrumări despre dezvoltarea iubirii de sine.
- Procesele din cap și corp sunt inseparabile. Relaxarea corpului - care se poate face într-o varietate de moduri, inclusiv meditație, antrenament autogen și antrenament pentru respirație - vă poate ușura anxietatea.
- Nu ezitați să căutați psihoterapie dacă nu puteți face față fricii de a pierde pe cineva pe cont propriu. Un terapeut va ajunge la fundul temerilor, astfel încât să vă puteți înțelege frica și să lucrați cu dvs. pentru a găsi soluții pentru a depăși frica.
- Scopul este să trăiești și să te bucuri de momentul în care persoana iubită este alături de tine chiar acum. Nimeni nu știe ce va aduce viitorul și fiecare persoană din această lume și-ar putea pierde tragic partenerul sau copilul. Toată lumea se teme de acest lucru - dar această frică ar trebui să fie păstrată în fundul minții tale, nu ar trebui să-ți determine viața.
Sfat video: Trypophobia: Probabil cea mai uimitoare frică dintre toate
Citiți într-un alt sfat practic cum puteți face față fricii de boală.