I❶I Spirulina - De ce această algă este atât de sănătoasă
Miracle alga spirulina
Spirulina este, de asemenea, cunoscută colocvial sub denumirea de alge albastre-verzi și aparține cianobacteriilor. Sunt considerate algele albastre cele mai vechi ființe vii de pe planeta noastră și sunt originare din lacurile foarte saline din Australia, Africa, Asia de Sud-Est și America Centrală. Spirulina este cunoscută în țările occidentale încă din anii '80 Ajutor pentru pierderea în greutate și remediu natural A câștigat notorietate pentru diferite imagini clinice. Algele albastru-verzui se vând în principal și se iau sub formă de pulbere, capsulă sau tabletă.
Cum funcționează Spirulina
În primul rând, alga albastră-verde este foarte bogat în substanțe vitale, alimentând astfel eficient organismul cu proteine, vitamine, calciu, fier și magneziu. Spirulina poate preveni anemia, deficiența imunitară și cancerul. Aceasta din urmă se datorează în principal conținut ridicat de clorofilă promovat în alge, deoarece această substanță este aproape 100 la sută similară cu hemoglobina, pigmentul roșu din sânge din corpul uman. Prin urmare, poate fi administrat pentru a preveni cancerul sau pentru a însoți terapia. Clorofila devine și ea una Se spune că sunt efecte anticarcinogene. Blochează complexe enzimatice speciale care declanșează modificări celulare și astfel contracarează creșterea necontrolată a celulelor.
Spirulina te ține tânăr
Mai mult, nivelurile ridicate de clorofilă favorizează producția de celule roșii din sânge, care apoi stimulează metabolismul și a Sprijină regenerarea celulară. Deci, celulele trăiesc mai mult, ceea ce poate încetini procesul de îmbătrânire mentală și fizică. De asemenea, conține spirulină niveluri ridicate ale aminoacidului L-triptofan, care este responsabil pentru producerea de melatonină și serotonină în creier. În acest fel, algele pot ridica starea de spirit, potoli nervii și pot îmbunătăți memoria.
Protecție împotriva infecției
Cercetătorii au reușit, de asemenea, să facă unul în cadrul unui experiment de trei luni Creșterea globulelor albe din sânge dintre persoanele testate după administrarea regulată de spirulină și astfel Protecție împotriva virușilor și infecțiilor a confirma. Numele studiului este „Efectele Spirulinei asupra anemiei și funcției imune la persoanele în vârstă” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762. Experimente ulterioare la Centrul medical pentru cancer și boli cardiovasculare din Osaka confirmă, de asemenea, că alga contracarează infecțiile din organism https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11962722. Cercetătorii presupun că sărurile de potasiu conținute în spirulină sunt a Previne virușii să pătrundă în celulele corpului și astfel protejează împotriva virusurilor herpes simplex, gripei, oreionului și virusului rujeolic, chiar și împotriva HIV.
Îmbunătățiți nivelul zahărului din sânge
„Studii privind efectul pe termen lung a Spirulina Suplimentarea pe lipidelor serice la profilul si glicozilate proteine in DZNID Pacientii“ Studiul https://www.researchgate.net/publication/275505785_Studies_on_the_Long-Term_Effect_of_Spirulina_Supplementation_of_Spirulina_Supplementation_on_Serum_Lipid_Profiles_Types rapoartelor astonishing_Diabetic_Nid_Profile la 2.Serum_Lipid_Profile_Types de zilnic Ingerarea a doar 2 grame de spirulină Am putut regla nivelul zahărului din sânge, în acest caz scăzându-l. La fel, nivelul colesterolului subiecților testați a fost redus.
detoxifiere
Un alt Efecte preventive și curative este cauzată de pigmentul verde ficocianină din algele albastre-verzi. Are proprietatea de a promova detoxifierea și astfel inhibă procesele care afectează pereții celulari și care la rândul lor pot provoca inflamații în organism. Printre altele Spirulina absoarbe metalele grele din corpul uman. De aceea este administrat, de exemplu, de stomatologi în timpul restaurării dentare cu amalgan.
Suport cu alergii și diete de slăbit
Algele spirulinei te ajută să slăbești
Cercetătorii au reușit deja să demonstreze că spirulina poate reduce sau chiar inhiba emisiile de histamină și astfel simptome alergice precum febra fânului și alergiile cutanate.
În plus, spirulina ar trebui ajută și la scăderea în greutate, deoarece persoanele care urmează o dietă mănâncă adesea unilateral. De exemplu, pot apărea un deficit de vitamine și o lipsă de oligoelemente. Acestea pot fi echilibrate de algele albastre și, prin urmare, de Susțineți succesul în pierderea în greutate prin evitarea așa-numitului efect yo-yo. Un alt efect secundar util este aportul de proteine, întrucât o dietă bogată în proteine ar trebui să fie aproape întotdeauna parte a unei cure de slăbire pentru a nu pierde masa musculară inutilă.
Valori nutritive
100 de grame de spirulină conțin 373 kilocalorii. Cu 60,41 grame de proteine, alga este deosebit de bogată în proteine, dar are doar 4,11 grame de grăsimi, 20,42 grame de carbohidrați, 4 grame de apă, 3,48 grame de fibre și 5,53 la sută minerale. Spirulina este, de asemenea, bogată în acizi grași omega-3 și este adesea susținută ca un donator. Cu toate acestea, forma găsită în algă poate fi utilizată de organism doar în cantități foarte mici.
bacsis
Spirulina este o sursă principală de clorofilă, făcându-l ideal pentru tratarea respirației urât mirositoare. Cu toate acestea, numai dacă cauza respirației urât mirositoare nu este boala gingiilor sau o infecție cronică a sinusurilor.
pregătire
Spirulina este frecvent consumată sub formă de capsule sau sub formă de pulbere. Dacă pulberea se amestecă cu lichid și se bea ca un shake, există avantajul că unele dintre ingrediente sunt deja pătrunde în organism prin mucoasa bucală, astfel încât să poată fi folosite mai repede de către organism. Spirulina shake-uri sunt preparate pur și simplu în mixer, prin care cantitatea dorită de pulbere este amestecată cu de preferință apă, sucuri de fructe fără zahăr sau lapte pe bază de plante.
doza
Spirulina, disponibil sub formă de tablete și pulbere
Pentru prevenire și suplimente nutritive ar trebui 3 până la 4 grame pe zi Spirulina poate fi consumată. În cazul unei boli existente, al cărei tratament trebuie susținut cu alge albastre-verzi, se recomandă 10 grame pe zi. Cu toate acestea, este recomandabil să creșteți încet aportul de la 4 grame pe zi la 10 grame pe zi pentru a nu copleși corpul cu bomba proteică, ci mai degrabă obișnuindu-se încet. În general, este recomandabil să discutați doza cu un medic sau un medic alternativ, chiar și pentru persoanele sănătoase.
De altfel, grupul de destinatari nu este restricționat aici. Spirulina poate fi luată de copii, adulți și vârstnici.
Contraindicații
Fără efecte secundare de durată
Achiziționarea de suplimente de spirulină
Este întotdeauna recomandabil atunci când achiziționați suplimente de spirulină să acorde atenție ingredientelor, indicat pe ambalaj. Acest lucru este adevărat nu numai din cauza presupuselor ingrediente sintetice din tablete și capsule, ci mai ales pentru că produsele cu spirulină pot conține ingrediente animale. Veganii și vegetarienii ar trebui să fie vigilenți aici, dar și persoanele care nu pot tolera glutenul. Unele dintre produse pot conține acest lucru, dar și drojdie, gelatină și conservanți.
Beneficiile pulberii de spirulină
În timp ce spirulina sub formă de tablete facilitează componenta gustativă și doza, este mai sigur să cumpărați algele sub formă de pulbere. Se găsește în ea Spirulina în cea mai mare parte pură, uscat și ras înainte. Pulberea permite, de asemenea, dozarea individuală pentru persoanele care doresc să crească încet doza zilnică de spirulină. Suplimentele de spirulină sunt frecvent utilizate în magazine naturiste, magazine naturiste și distribuite pe internet
lectură ulterioară
Surse de aprovizionare
Concluzie
- alge spirulina: 123rf Lukas Gojda
- băutură spirulină: 123rf martinak
- spirulina: 123rf Fu Qiang
- tablete spirulina: 123rf Lukas Gojda