Imagine corporală, s; faceți-l un aliat pentru a slăbi - Réflexe-Coaching Pour votre Vie Au
Imaginea corpului, modul în care o persoană își percepe corpul, este o componentă esențială a identității. Deci, toți avem o imagine personală a corpului.
Este o relație care se dezvoltă de-a lungul vieții și poate fi fie pozitivă, fie negativă. Îți place sau nu îți place corpul tău.
De exemplu, aveți probleme de greutate recurente? Dietele tale, chiar și cele mai restrictive, nu funcționează? Cu siguranță se datorează imaginii corpului tău.
Într-adevăr, deoarece corpul este perceput ca ceva exterior propriu-zis - oglinda este prima etapă - imaginea corpului este construită în legătură cu relațiile sociale sau influențele externe - prieteni, familie, mass-media, ... - care vă afectează viața.
Deci, gradul tău de satisfacție va depinde de privirea celorlalți, dar și de propriul tău punct de vedere și de convingerile tale despre cum ar trebui - sau ar trebui - să arate corpul tău.
Veți fi astfel sensibil la:
- greutatea ta: aspect de kilograme în plus;
- aspectul general: aspectul rochiei, coafura, formele,…;
- la judecata altora: complimente, critici, ...
Femeie în fața unei oglinzi.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-miroir1-optimisation.jpg?fit=191%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-miroir1-optimisation.jpg?fit=250%2C392&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Imaginea corpului este modul în care o persoană își percepe corpul. Toți avem o imagine personală a corpului. "Lățime =" 250 "înălțime =" 392 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image- body-mirror1-optimization.jpg? w = 250 & ssl = 1,250w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-miroir1-optimisation .jpg? w = 191 & ssl = 1.191w "mărimi =" (lățime maximă: 250px) 100vw, 250px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Pe de altă parte, o imagine corporală proastă va fi legată de lipsa de stimă de sine din cauza mecanismelor psihologice (vinovăție, sentiment de neputință etc.), de influența negativă a familiei, a prietenilor și a familiei, a mass-media, . .
În general, rezultă:
- o lipsă de dragoste pentru corpul său;
- igiena alimentară precară;
- supraalimentarea sau subalimentarea;
- probleme de greutate;
- diete restrictive repetate;
- ...
Cu toate acestea, corpul nu este un lucru extern sau, mai rău, un lucru tăiat de la tine, eforturile tale de a te lipi de o imagine ideală artificială pot eșua.
Paranteză mică. Deoarece relația cu mâncarea este emoțională, este adesea dificil să dictezi ce să faci cu corpul atunci când vine vorba de pierderea în greutate pe termen lung.
Acesta este motivul pentru care imaginea corporală superficială pe care o proiectați asupra dvs. nu vă va oferi rezultatele dorite. Mai ales dacă vrei să slăbești. Pentru că recuperarea kilogramelor în plus nu va dura mult.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-calories-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-calories-optimisation.jpg?fit=640%2C426&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Dacă imaginea corpului dvs. este superficială, veți recâștiga întotdeauna kilogramele pe care le pierdeți în timpul dietei. "Lățime =" 640 "înălțime =" 426 "srcset =" https: // i0. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-calories-optimisation.jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2019/03/image-corporelle-calories-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "dimensions =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data- recalc-dims = „1” />
Acest lucru se datorează faptului că imaginea corpului nu este legată de conștient. Este o construcție extrem de complexă, inconștientă, care derivă din mai mulți factori, inclusiv emoțiile voastre.
Prin urmare, pentru a o face aliată, ar trebui să sapi în inconștient. Și mai precis, neuroștiințe.
Imagine corporală și supraponderalitate
Prin urmare, imaginea corpului tău acționează asupra greutății tale. Dar nu neapărat așa cum vrei.
Potrivit neurologiei, te îngrași sau ai probleme cu pierderea în greutate nu din cauza unui dezechilibru în dieta ta, ci din cauza creierul tău o vrea.
Într-adevăr, creierul dvs. are toate mijloacele necesare pentru a activa procesele metabolice adecvate, astfel încât să păstrați o greutate descendentă.
Și aici intră în joc imaginea corpului care te caracterizează.
Nu doar corpul tău este implicat în creșterea în greutate. Pe lângă creierul tău, intervin și biologia și psihologia ta (minte, emoții etc.).
Cu toate acestea, după cum știm acum, creierul este programat pentru supraviețuire. Adică să vă mențineți greutatea la o anumită înălțime și să preveniți căderea sub acest nivel.
Dacă, de exemplu, imaginea pe care o returnează oglinda dvs. este cea a unei persoane plinuțe, imaginea corpului inconștient va fi aceeași.
