Îmbătrânirea sănătoasă - 7 secrete pentru o viață mai lungă și sănătoasă - Știri Maharishi Ayurveda Europe

Această intrare a fost publicată pe 19 octombrie 2018 de MAV-Europe .

Oamenii de știință estimează că în condiții optime putem trăi 120 de ani. De fapt, se pot face multe pentru a trăi mai mult și, în același timp, pentru a ne păstra sănătatea, astfel încât să ne putem modela anii de mai târziu în mod activ și cu o minte alertă.

Doctorul și omul de știință american în medicina preventivă Dr. med. Robert Schneider.

Încă din 1984, Dr. Schneider a practicat, predat și cercetat științific Maharishi AyurVeda ca unul dintre primii medici din SUA. Cercetările sale clinice în medicina minții-corp, procesul de îmbătrânire și bolile cardiovasculare au primit peste 25 de milioane de dolari de la guvernul SUA. Rezultatele acestor studii au fost raportate în 150 de reviste de specialitate de renume și peste 1000 de articole din presă, radio și televiziune.

Dr. Schneider a fost consilier la „Institutele Naționale de Sănătate”, la multe instituții de sănătate, comisii și la Congresul SUA. Ține prelegeri pe patru continente la multe spitale academice de predare, societăți profesionale și forumuri publice.

Este profesor și director la Institutul de Medicină Naturală și Prevenire și Decan al Colegiului de Medicină Integrativă de la Maharishi University of Management, SUA.

În plus, Dr. Schneider a înființat premiatul Raj Ayurveda Health Spa în Fairfield, Iowa, ca director medical.

O avem în mână

Pentru o lungă perioadă de timp s-a presupus că vârsta realizabilă era în primul rând o chestiune de dispoziție. Datorită epigeneticii moderne, știm acum că genele noastre sunt mai mult echipamente de bază. Ce gene devin eficiente, pe de altă parte, depinde în mare măsură de influențele de mediu - și, așadar, de stilul nostru de viață.

Asta inseamna: Modul în care trăim poate avea un impact major asupra modului în care îmbătrânim și țineți-ne tineri și sănătoși cât mai mult timp posibil.

De ce Ayurveda?

Ayurveda - cunoașterea vieții - are o tradiție milenară de îngrijire a sănătății. „Vaya Sthapan” descrie modalitatea de a opri procesele de îmbătrânire și astfel corespunde cu ceea ce înțelegem astăzi ca anti-îmbătrânire. Specialitatea Ayurveda constă în abordarea sa holistică, care se bazează pe înțelepciunea propriei inteligențe a corpului și promovează mintea și corpul din interior.

Pentru că, dacă vom reuși să restabilim „memoria” prezentă în corpul nostru, de exemplu, să amintim celulelor corpului, țesuturilor și organelor, care sunt extrem de vitale și sănătoase la o vârstă fragedă, de funcționalitatea lor originală și de a ne armoniza dozele, vom reuși o bază importantă pentru bunăstarea pe termen lung și „îmbătrânirea sănătoasă”.

Marele avantaj al Ayurveda este că tipurile individuale de dosha pot fi luate în considerare și astfel pot fi dezvoltate abordări personalizate. Ayurveda știe că fiecare tip de Dosha îmbătrânește în felul său unic.

În plus, Ayurveda ne oferă trei puncte de plecare:

corp
fantomă
mediu inconjurator

IQ-ul îmbătrânit

Analog cu binecunoscuta valoare IQ ca măsură a inteligenței mentale, Dr. Schneider îi place IQ-ul îmbătrânit („IQ îmbătrânit”), care depinde de patru factori:

tipul nostru Dosha
starea noastră mentală și nivelurile de stres
Digestie și eliminare
Calitatea somnului

Indiferent dacă suntem un tip Vata flexibil, un tip Pitta aprins cu o minte ascuțită sau un tip Kapha persistent, pacient: tipul nostru Dosha modelează corpul și mintea. Dacă doriți acum să aflați la ce tip de Dosha aparțineți, puteți găsi testul nostru Dosha aici.

Considerată în Ayurveda de mii de ani, știința modernă confirmă faptul că stresul accelerează procesul de îmbătrânire și cât de important este să ai grijă de minte, digestie, eliminare și somn:

Prin reducerea stresului, nu numai că putem opri consecințele sale negative, ci chiar putem inversa unele dintre ele.
Digestia noastră este strâns legată de sănătatea noastră.
Calitatea somnului ne influențează calitatea vieții și durata de viață.

Dacă vom crea un echilibru în aceste zone, vom crește, potrivit dr. Ne adaptează coeficientul intelectual de îmbătrânire personal și deține astfel cheia pentru o viață mai lungă în mâinile noastre.

Învățarea de la viața lungă: 7 secrete pentru viața lungă

În unele regiuni, oamenii trăiesc vizibil mai mult; nu numai că rămân în formă fizică și mentală mai mult, dar se simt și mai bine și sunt mai implicați social.

Șapte puncte par a fi în mare parte responsabile pentru o viață lungă și sănătoasă. Acestea confirmă cunoștințele tradiționale ayurvedice în părți esențiale:

Mutați-vă în fiecare zi
Contribuția noastră Ayurveda și Sport oferă sugestii.

Reduceți stresul și anxietatea
Maharishi Ayurveda® recomandă practicarea Transcendental Meditation® (TM) de două ori pe zi. În acest fel, tensiunea arterială poate fi redusă în mod demonstrabil, riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale poate fi redus cu aproape jumătate și vârsta biologică redusă în mod vizibil - după 5 ani de practică cu o medie de doisprezece ani! Și: Mult mai important decât declanșatorul stresului în sine este modul în care reacționăm la stres. Aici veți găsi sfaturi suplimentare cu privire la gestionarea stresului din punctul de vedere Maharishi Ayurveda ® .
Fricile nu afectează doar sistemul imunitar, ci și sistemul hormonal și digestiv. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet și alte boli psihologice. Peste 600 de studii efectuate la peste 250 de universități și institute de cercetare din 35 de țări din întreaga lume confirmă efectele pozitive ale practicii profunde de meditație TM în multe domenii ale vieții.
Descoperă scopul vieții
Ce vrei să obții în viața ta? Care sunt principalele tale valori? Ajustează-ți obiectivele și trăiește după ele!
Mențineți contactele sociale, ajutați și acceptați-vă singuri
Luați timp pentru familie, prieteni și alte persoane. Relațiile sociale puternice aduc o contribuție vizibilă la sănătate și longevitate.
Găsirea sensului
Studiați cunoașterea universală, înțelepciunea și scripturile religiei sau tradiției spirituale; Comunitatea cu ceilalți este bună.

Rasayanele comportamentale ca sursă de tinerețe

Potrivit Ayurveda, îmbătrânirea noastră începe în mintea noastră, care la rândul său influențează corpul și emoțiile noastre.

Textele ayurvedice oferă o mulțime de sfaturi pentru un echilibru mai mare și creșterea energiei vieții; chiar și sfaturi comportamentale care sunt descrise ca rasayanas pentru o viață lungă, fericită și sănătoasă:

Vă dorim multă bucurie și împlinire în implementarea acestor recomandări ayurvedice. Fie ca acestea să vă ajute să vă mențineți în formă și sănătoși mult timp!

Echipa ta Maharishi Ayurveda

Literatură: Schneider, Robert H.: Sănătate totală a inimii

Această intrare a fost publicată pe 19 octombrie 2018 de MAV-Europe .