Îmbunătățiți-vă dieta dacă aveți acid uric bogat - treceți la sănătate
Problemele cu acid uric bogat sunt direct legate de o dietă slabă, deoarece purinele care îl produc se găsesc în principal în ceea ce mâncăm. Deci, în acest articol, vă vom sugera câteva alimente care vă vor ajuta să îmbunătățiți această situație.
Este adevărat că în interiorul corpului nostru, nivelurile acestui acid apar și fără ajutor din exterior. Cu toate acestea, în condiții normale, 80% din nivelurile de acid uric pot fi controlate urmând anumite diete.
Ce înseamnă să ai un nivel ridicat de acid uric ?
Dacă avem prea mult acid uric în sânge, acesta se va colecta în articulații sub formă de cristale, provocând inflamații și durere.
Hiperuricemia apare atunci când aveți niveluri ridicate de acid uric în sânge. Cel mai temut simptom al acestei boli este guta, care apare atunci când acidul uric este depus pe articulații. Guta provoacă dureri extrem de puternice, care ar trebui încercate pentru a evita cât mai mult posibil.
Cu o dietă bună, supravegheată de un nutriționist, este posibilă scăderea nivelului de acid uric din sânge și creșterea controlului situației pentru a evita apariția gutei.
Ceea ce este considerat un nivel ridicat de acid uric ?
Conform experților în sănătate, nivelurile corecte de acid uric sunt cele între 2,4 și 5,7 mg/dl la femei și între 3,4 și 7,0 mg/dl la bărbați. Prin urmare, orice valoare care depășește aceste limite este considerată un indicator al hiperuricemiei și trebuie tratată la timp înainte ca boala să se agraveze.
Ce alimente să mănânc dacă am un nivel ridicat de acid uric ?
În dieta noastră, trebuie să reducem alimentele bogate în purine, deoarece, pe măsură ce se descompun în organism, duc la hiperuricemie. Din fericire, există unele alimente care pot ajuta la scăderea nivelului de acid uric dacă le consumați în mod regulat:
Alimente cu conținut scăzut de purină pe care le putem mânca
Produsele lactate sunt considerate alimente cu conținut scăzut de purină și, prin urmare, sunt recomandate într-o dietă pentru hiperuricemie.
Există alimente cu un nivel scăzut de purine în compoziția lor, pe care le putem include cu ușurință în dieta noastră. Aici sunt ei: