IMC - calcul - copii - supraponderalitate

Cea mai bună modalitate de a pierde câteva kilograme în plus este printr-o dietă sănătoasă și echilibrată și un program regulat de exerciții. De obicei, dacă mănânci mai puține calorii decât folosești, poți slăbi una până la două kilograme în fiecare lună.

Dar: Dietele elaborate și dietele de înfometare radicală provoacă doar perturbarea aprovizionării cu nutrienți a organismului și, în al doilea rând, aceste măsuri determină efectul yo-yo.

Tabel de clasificare pentru persoanele supraponderale

DiplomăBMI

Pre-obezitate (Excesul de greutate în sens strict)	25 - 29,9
Obezitate de gradul I	30 - 34,9
Gradul II de obezitate	35-39.9
Obezitatea gradul III	> 40

Principalele cauze ale obezității:

Factorul decisiv nu este greutatea în sine, ci țesutul adipos, adică procentul de grăsime din organism.
În plus, distribuția grăsimii corporale este foarte importantă.

Pentru a putea decide mai precis dacă propria greutate are valorile corecte, există și alte metode în afară de calculul IMC.

Aceasta include B. Măsurarea taliei.

Obezitate - exces de greutate patologic

Dacă observați o abatere drastică de la valorile optime aplicabile după calcul, suferiți de obezitate. Acest termen se referă la adepsul latin „grăsimea” și este menționat în mod adecvat în limba engleză cu „obezitate”. De fapt, aceasta este o boală gravă care duce la efecte secundare nesănătoase pentru corpul dumneavoastră. În acest context, se pot distinge trei grade diferite de severitate. De la o valoare de 30 este nivelul de severitate I al obezității, de la 35 la nivelul II și de la 40 la nivelul de forță III. Peste multe depozite de grăsime se acumulează în special în abdomen, ceea ce la rândul său restricționează spațiul pentru organele interne. În plus, o cantitate excesivă de grăsime afectează propriul metabolism și duce la tulburări metabolice severe și, ca urmare, la diabet, o boală care afectează întreaga viață.

10 sfaturi pentru slăbit
Calculator IMC pentru bărbați
Calculator IMC pentru femei

Cauze grave ale obezității

În special în țările emergente, obezitatea este o caracteristică distinctivă care reiese dintr-un cerc vicios de lipsă de exerciții și de supraalimentare. Formula aritmetică este simplă și eficientă: dacă consumăm un exces de calorii și acest lucru duce irevocabil la un echilibru energetic mai mult decât nesănătos și la obezitate - dacă puteți menține acest lucru mult timp. O schimbare în stilul de viață personal este singura modalitate de a fi supraponderal - mai ales dacă aveți un loc de muncă, în principal stând în birou. Mențineți secvențe de mișcare în rutina zilnică, cum ar fi plimbări lungi, urcarea scărilor, grădinărit și treburile casnice. Dacă vă puneți corpul în funcțiune, puteți reduce și grăsimea corporală.