IMC cum să calculați indicele de masă corporală Femeia actuală MAG

Controlul siluetei este important pentru a rămâne într-o formă bună. Datorită IMC, putem obține un prim indicator al greutății sale. Aflați cum să îl calculați și în ce măsură poate fi util.

masă

Indicele de masă corporală (IMC) este un prim indicator pentru a evalua dimensiunea corpului și pentru a identifica dacă vă aflați într-o greutate sănătoasă sau dimpotrivă într-o situație de subțire, supraponderal sau obezitate.

Pentru a vă calcula IMC, nimic nu ar putea fi mai simplu. Aplicați doar o formulă simplă: greutatea împărțită la înălțimea (în metri) pătrată. De exemplu, dacă am 65 kg și am 1,65 m înălțime, aplic următoarea formulă: 65/1,65² sau 65/(1,65 x 1,65) = 23,8

Apoi, pentru a interpreta IMC-ul dvs., pur și simplu consultați următoarele indicații:

  • Mai puțin de 16,5: subnutriție severă
  • între 16,5 și 20: subțire
  • între 20 și 25: construcție normală
  • între 25 și 30: supraponderalitate
  • între 30 și 35: obezitate clasa I (moderată)
  • între 35 și 40: obezitate clasa II (severă)
  • peste 40 de ani: obezitate morbidă.

Avertizare ! Deși acest indice poate fi recunoscut de Organizația Mondială a Sănătății pentru a detecta posibile riscuri pentru sănătate, nu ar trebui să constituie o singură bucată de date. În timp ce unii medici și dietetici încă îl folosiți, astăzi există metode mai precise.

IMC a fost imaginat cu mult înainte de invenția contorului de impedanță și de sosirea pe piață a unor noi dispozitive capabile să măsoare cu precizie grăsimea corporală. Astăzi, această metodă de calcul este din ce în ce mai contestată. Deoarece acest indice ignoră o grămadă de factori esențiali pentru o estimare bună (sexul subiectului, masa musculară, densitatea osoasă, nivelul deactivitate fizica…). Dacă aveți dubii, este mai bine să contactați un profesionist din domeniul sănătății.

Cum să calculați IMC-ul și greutatea ideală ?

Am spus-o: pentru a vă calcula IMC, tot ce trebuie să faceți este să vă multiplicați înălțimea (în metri) și apoi să împărțiți greutatea (în kilograme) la rezultat pentru a obține un număr între 16,5 și 40 în marea majoritate a cazurilor.