Pierde greutate în s; distracție - Tatiana Ecoto
În ultima vreme, am simțit că ceva nu este în regulă cu mine, m-am simțit greu și, de asemenea, foarte repede epuizat. Cu câteva săptămâni înainte ca nepoata mea să-mi pună cipul în ureche când discutam prin Skype: „Tata Tati te-ai îngrășat!”, L-am ascultat fără să fiu atent, aveam prea multe de făcut pentru a mă interesa din greutatea mea. Dar iată-l, acum trei zile, în timp ce îmi făceam cumpărăturile, am dat peste un cântar de baie și mi-am spus: „Mergi după el și vezi cât de multă pagubă pentru tine” Aproape că am avut un atac 🙂 Într-un an, încet și într-un mod șmecher am câștigat nu 1 sau 2 kg, ci 5 kilograme enorme.
Nu e atat de rau? Știu că există lucruri mai importante în lume decât 5 kg în plus! Tatiana te apucă!
Hei, așteaptă, înțelege-mă. Între 13 și 28 de ani, vârsta la care am rămas însărcinată am cântărit 58 kg pentru 1m68, apoi am câștigat 25 kg în timpul sarcinii, am cântărit 83 kg și tipul mic din burtă avea doar 1 kg 900, deci eram o adevărată balenă pe care o promit tu! Cu sforăituri tunătoare! După ce am născut, am reușit să scad până la 60 kg și acolo încerc să mă mențin. Deci, pentru mine, 5 kg în plus nu sunt amuzante, deoarece încep să sforăi din nou.
Ei bine, dacă vă pregătiți, vă voi da rețeta mea de a pierde în greutate fără să vă supărați prea mult și să vă distrați în continuare. Nu-mi plac constrângerile.
Program de slăbit distractiv!
Pentru mine m-am dat 10 zile pentru primele rezultate și 20 de zile să preiau corpul meu atletic. Așa că am o lună să fiu femeia sexy și frumoasă care îmi place (și da, da!). Știu, este mult timp, dar nu am fost niciodată un fan al fotografiilor prea rapide, parcă ar fi o înșelătorie! Dar hei, funcționează și așa că poți opta pentru 3 zile, 7 zile, 15 zile ... Tu decizi.
Provocare1. Oprește masacrul! Vânzare garaj alimentar.
Mai presus de toate, este important să vă asigurați că vă stabilizați greutatea acolo unde este acum, în cazul meu sunt 65 kg. Este bine și bine să doriți să abordați grăsimile invadatoare, dar este mai presus de toate important să opriți orice creștere suplimentară în greutate și, desigur, necesită o DIETĂ SĂNĂTOASĂ. Știu că nu sună foarte distractiv, dar a mânca sănătos va face diferența
Deci, pasul 1 al pierderii mele în greutate va fi să fac o vânzare în frigider și rafturi în garaj.
- Vinovații: Biscuiti, prajituri, inghetate, bauturi racoritoare, bomboane de ciocolata, bomboane, uleiuri saturate, chipsuri, gogosi ... Ma puteti ajuta sa completez lista, va rog ... este lunga! Când lucrez, mănânc junk!
Nu e ușor! Îmi plac toate aceste lucruri și este atât de ușor să-mi iau rămas bun de la ele! Va trebui să găsim o soluție compensatorie.
Provocarea 2: cumpărături compensatorii.
Haide acum că totul s-a golit, va trebui să mergem la cumpărături de mâncare, așa cum îmi place să fac cumpărături, sunt bine și tu la fel?
Va trebui să găsim aceleași produse, dar într-o versiune mai ușoară, organică și sănătoasă. Mergeți la rafturi și cumpărați mai mult sau mai puțin din aceleași produse, asigurându-vă că citiți componentele și ingredientele. Dăm război grăsimilor și zaharurilor saturate care se acumulează în stomac, coapse și brațe. Nu le vom elimina complet, ci le vom reduce consumul. Nu vă schimbați neapărat rutina alimentară, ci doar mâncați mai sănătos.