Îmi pare rău, ești prea grasă »Forum - Kleiderkreisel
Stau din nou acolo și plâng, sunt atât de obosit de asta, că acum am crescut și am slăbit constant în ultimii ani, uneori 5, 10, 15, 20 kg
Pur și simplu nu mai pot, oricât am slăbi, se întoarce de fiecare dată + 5 kg în plus.
Da, dieta s-a schimbat, sport, pla blub. Dar sunt doar enervat, se pare că corpul meu nu este făcut să fie subțire. Renunțarea constantă, tortura, pur și simplu nu știu ce să fac în continuare.
Ce vreau de la voi? De fapt nimic, a trebuit doar să mă arunce
Ați făcut vreodată ca medicul să vă fi verificat? Poate ai probleme cu tiroida.
Încearcă să faci pace cu tine și corpul tău și nu mai încerca să slăbești la crampe
Recent a apărut o nouă rubrică în SZ Magazin numită „Peste greutate: viața mea grasă”. O puteți citi online gratuit, este distractiv și oferă o vedere foarte relaxată a obezității.
Nu te stresa, greutatea și silueta sunt totul.
Sincer; Dacă aveți probleme cu greutatea, ar trebui să vă regândiți și să vă schimbați stilul de viață, nu dieta. Dietele, schimbările de dietă, sportul nu sunt soluții, dar în cel mai rău caz conduc la o tulburare de alimentație.
În primul rând: nu interzice alimentele și mănâncă orice vrei. Dar mănâncă doar atunci când ți-e foame și nu din plictiseală, frustrare sau pierdere de timp.
Schimbarea dietei nu este o soluție? Cred că @miyung este o afirmație foarte îndrăzneață
@brilka cred că înseamnă o dietă temporară/post. Ceva de genul asta te ajută cu adevărat doar dacă îți schimbi viața pe termen lung și nu doar că ai un conținut scăzut de carbohidrați timp de 3 luni.
de ce nu poți să te iubești așa cum ești este o minciună că ai nevoie de un corp subțire pentru o viață plină.
@nachtschattenblatt Coloană grozavă!
Ca cineva care se îngrașă în continuare, chiar și după dietă, nu corpul tău este de vină pentru că ai îngrășat din nou și din nou. Ai un surplus caloric, deci te îngrași. Poate fi prea mult (sau un lucru greșit) în alimentație sau prea puțin exerciții, dar cu siguranță nu corpul care nu a fost făcut să fie subțire.
Am unele probleme de sănătate care îmi încetinesc metabolismul și îmi cresc pofta în același timp și totuși aș putea fi slabă dacă aș fi suficient de disciplinat. În prezent nu sunt așa că sunt obeză. Dar accept și asta, chiar dacă ar fi mai ușor să scap în scuze pentru că atunci nu aș fi responsabil eu însumi. Am făcut mult timp, pur și simplu nu mă duce mai departe ^^
O schimbare pe termen lung a dietei și mai mult exercițiu (aceasta este principala problemă pentru mine) are sens dacă nu puteți menține o dietă controlată după dietă, deoarece este posibil să vă fi restricționat prea mult înainte și acum vă înfometați.
Și nu, nu poți fi fericit doar subțire. Dar, în ceea ce privește sănătatea, există o diferență uriașă dacă sunteți supraponderal sau chiar obez sau nu. Și da, asta afectează și starea de spirit și co.
Sunt convins că dispoziția reprezintă într-adevăr o mare parte din ea. De exemplu, mănânc mai mult decât prietenul meu de 1,90 și nu mă îngraș niciodată. La fel și mama mea. Și dacă ați încercat într-adevăr o tranziție PERMANENTĂ cu deficit și exerciții fizice, continuați să o faceți și încercați să acceptați că pur și simplu nu veți deveni foarte subțiri fără să faceți diete accidentale. Imaginați-vă dietele constante cu adevărat dureroase și undeva aveți un anumit tip de corp pe care, desigur, îl puteți schimba. Pentru unii pare a fi cu adevărat extrem de dificil. Atenție! Faci sport?
Ați avut vreodată un control? Deci valorile sanguine, tiroida.
Dacă totul este în regulă, atunci creșterea în greutate provine din excesul de calorii. Nu am nici o idee despre cum mănânci, dar dacă mănânci pur și simplu sănătos, echilibrat și în porții normale și nu lipești în mod constant în fast-food și dulciuri, de obicei nu te îngrași în mod drastic.
Dar diagnosticarea la distanță fără a cunoaște obiceiurile alimentare zilnice este oricum dificilă.
Acest lucru este cu siguranță frustrant, dar tot nu ar renunța! Poate că abordările tale sunt doar cele greșite pentru metabolismul tău. Treci prin faze de alimentație adecvate? Pentru că asta mi se pare un efect tipic de yo-yo. Și ce zici de sport?
S-ar putea să găsiți câteva sfaturi aici
http://www.endet-ich.com
Ar trebui să nu mai te stresezi așa.
Lasă-ți singur corpul și încearcă să mănânci intuitiv.
Corpul tău îți va spune de ce are nevoie .
Sigur, dacă ții o dietă, atunci te îngrași după aceea.
Schimbați-vă dieta și exercițiile fizice - permanent!
Nimic nu trebuie sacrificat sau chinuit.
Dacă doriți doar să sărbătoriți și nu aveți chef să faceți exerciții fizice = OK!
Este similar cu mine, dar apoi nu mă miră kilogramele.
@xxxmorgainexxx
Autorul a mâncat doar 500 de calorii pe zi timp de jumătate de an? Puteți să întrebați ce este grozav la asta? Pentru mine aceasta este o „dietă de înfometare” .
De asemenea, am avut aproape întotdeauna probleme cu greutatea. Am slăbit 28 de kg în adolescență și am adăugat încet 42 kg din nou. A fost nevoie de 10 ani pentru a slăbi din nou și în prezent sunt la - 31 kg. Chiar nu ești singur. Teama de a se îngrășa este omniprezentă. Număr calorii și intenționez să o fac pentru tot restul vieții mele, pentru că altfel sigur mă voi îngrasa din nou repede. Este de invidiat atunci când cineva nu trebuie să-și facă griji deloc, dar trebuie întotdeauna.
Cele mai importante sfaturi și sfaturi (consultați-vă medicul de familie, nu doriți să slăbiți după crampe, reglați-vă dieta și intrați în deficit) pe care le-ați primit deja aici.
Vreau doar să vă las câteva cuvinte minunate. Pot să înțeleg cât de greu îți este să te uiți în oglindă. De ani de zile mă lupt iar și iar.
Greutatea cântărește, dar nu vă deranjează. Doar voința de a schimba ceva vorbește dintr-o mare forță. Nu trebuie să te încadrezi în nicio schemă pentru a fi iubit. Poți fi tu însuți!
Nu face încercări de slăbire doar pentru a obține acea iubire din afară. Iubeste-te si fa-o de dragul tau. Pentru o viață sănătoasă și fericită.
Oamenii importanți te iau pentru ceea ce ești!