Îmi place, dar pentru ce crackers; Copilul mănâncă singur
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Practic și atât de bun, cum ne putem descurca fără biscuiți ca gustare sau pentru a păstra micile noastre comori răbdătoare? Deși par inofensive, pot conține o cantitate considerabilă de grăsimi rele și sodiu. Există o mare varietate pe piață și, ca părinte, nefiind expert în nutriție, este adesea dificil pentru mine să fac alegeri în cunoștință de cauză. Cum să faceți achiziții excelente la magazin alimentar care sunt potrivite pentru întreaga familie fără a petrece ziua acolo .
Iată un mic tabel cu principalele lucruri de luat în considerare, în plus față de ingrediente, atunci când vă uitați la tabelul cu informații nutriționale:
Ce valori trebuie să căutați în tabelul Fapte nutriționale al crackerelor comerciale?
Sodiu, sare, Na, NaCl ... unde să fii cu adevărat atent?
„Cu clor (Cl), sodiul (Na) devine sare de masă sau clorura de sodiu (NaCl). De fapt, 5 ml (1 linguriță) de sare de masă conțin 2400 mg sodiu. »Uf, suntem departe de standardul canadian pe zi pentru micuții noștri !
(Sursa: Health Passport). Passeport Santé este o excelentă resursă de informații din Quebec, care se ocupă în detaliu de sodiu, beneficiile și daunele, pe lângă prezentarea unor tabele simple care dezvăluie cantitățile zilnice pentru bebeluși (0-6 luni, 7-12 luni, 1-3 ani, etc.) .) precum și exemple concrete.
Citește și articolul: Ce zici de sare? pe bebemangeseul care conține informații despre acest subiect.
0 grăsime trans .
Grăsimile trans sunt cele mai nocive pentru sănătatea dumneavoastră. Pe lângă creșterea colesterolului rău, acestea scad bunul !
Aici biscuiții !
Înainte de a vă stabili una sau mai multe opțiuni, este important să luați în considerare numărul de biscuiți consumați pe care se bazează datele din tabelul Fapte nutriționale. Rareori un copil va consuma cantitatea listată. Deci, mai jos, am făcut exercițiul de împărțire a valorilor după cracker, ceea ce dă rezultate interesante pentru micuții noștri! Totul este o chestiune de bun simț și, de asemenea, de evitare a abuzurilor.
Iată o serie de biscuiți disponibili în magazinele alimentare prezentate în următoarea ordine: cea mai mică cantitate de sodiu pe gram de biscuiți și care respectă valorile menționate mai sus. (din păcate nu sunt toate prezentate, dar cele mai populare sunt acolo!).