Impactul ciclului menstrual asupra vieții noastre zi de zi
Este un fapt, toate femeile aflate la vârsta fertilă au un ciclu menstrual. Și din moment ce este controlat de hormoni, are inevitabil un impact asupra vieții noastre de zi cu zi.!
Într-adevăr, sindromul premenstrual (sindromul premenstrual), tulburările de dispoziție sau durerea sunt doar câteva dintre simptomele bine cunoscute pe care unii dintre noi le experimentăm în fiecare ciclu.
Ce se întâmplă dacă comportamentul nostru ar fi influențat și de diferitele faze prin care trece corpul nostru? Facem bilanțul acestui fenomen, care pentru mulți rămâne încă un tabu.
Ce este un ciclu menstrual?
Apare de obicei în timpul pubertății și se termină la menopauză, rolul său fiind de a pregăti corpul unei femei pentru fertilizare. Deci nu se reduce doar la perioada de sângerare, care este doar vârful aisbergului.
În țările occidentale, durata ciclului menstrual este estimată la 28 de zile, ceea ce este de fapt doar un punct de referință, deoarece poate fi mai scurtă sau mai lungă. Deci, ce se întâmplă în corpul nostru în aceste patru săptămâni?
Faza menstruală (prima până la a 6-a zi)
Se consideră că un ciclu începe în prima zi a perioadei. În această perioadă, care poate dura de la trei la șapte sau opt zile, sângele curge din uterul nostru în vagin. Poate avea o intensitate variabilă din punct de vedere al abundenței.
Deci, în această fază avem tendința de a ne simți slabi și uneori chiar imprevizibili. Și dincolo de acest disconfort, cel puțin jumătate dintre femei ar fi supuse unor crampe mai mult sau mai puțin severe. Aceste dureri de stomac, partea inferioară a spatelui și chiar uneori la nivelul picioarelor, ar împiedica chiar și 15% dintre noi să funcționeze normal în primele ore sau în prima zi a acestui nou ciclu.
Dar de unde vin aceste dureri?
Când peretele nostru uterin se descompune, moleculele chimice sunt eliberate, care apoi ne constrâng uterul. Senzațiile se pot agrava la femeile care au canal cervical îngust, atunci când bucăți de perete trec prin colul nostru.
Se crede că sunt implicați și factori psihologici, cum ar fi stresul și lipsa activității fizice. Un somn de calitate și un stil de viață sănătos ar putea preveni sau cel puțin reduce o parte din această suferință.
Medicamente
De asemenea, medicamente precum paracetamolul sau antiinflamatoarele nesteroidiene pot ameliora crampele ușoare până la moderate. De asemenea, este recomandabil să le luați cu o zi înainte pentru a evita orice durere. Pentru crampele mai severe, administrarea de contraceptive adecvate, prescrise de medic, ar ajuta, de asemenea, la controlul simptomelor.
Reliefuri naturale
Și nici remediile bunicii nu trebuie neglijate! De exemplu, căldura este un mare aliat pentru a vă relaxa și a calma crampele. Nu ezitați să plasați o sticlă de apă fierbinte pe stomac. De asemenea, unii recomandă consumul de banane, deoarece acestea sunt încărcate cu vitamina K, care ar trebui să amelioreze crampele în general.