Impactul; hrana pentru sănătatea noastră - contribuția produselor apicole
Propolis, lăptișor de matcă, pâine de albine, polen brut și miere - toate acestea vă ajută să vă mențineți sănătatea. Acțiunea lor principală este întărirea sistemului imunitar, lupta împotriva agenților externi și prevenirea instalării anumitor boli, dacă sunt consumate în mod regulat. Nu întâmplător, speranța de viață a apicultorilor este mai lungă. Acest lucru este posibil tocmai datorită faptului că trăiesc înconjurați de albine și consumă în mod regulat produse apicole.
Sănătate și bunăstare - factori de risc înnăscuti sau dobândiți
Activitate fizica
Relaxare
Bilanț alimentar
Importanța unui stomac sănătos
Modul în care produsele apicole ajută la menținerea bunăstării fizice și mentale
Propolis
lăptișor de matcă
Pâine de albine
Miere
Polen proaspăt
În zilele noastre, stresul este elementul principal care perturbă starea de bine fizică și mentală. În ciuda acestui fapt, este încurajator să vedem că printre noi există oameni care au învățat să-și vindece trupurile și mintea. S-a ajuns la concluzia că acest tip de oameni sunt oamenii care au decis că sănătatea este cea mai mare bogăție a lor.
Dacă ești unul dintre cei care doresc să investească mai mult în sănătatea ta, citește mai departe și află de ce a investi în produse apicole înseamnă a investi în sănătatea ta. Rămâneți aproape.
Factorii de risc sunt lucruri care au puterea de a crește probabilitatea de a dezvolta o anumită boală. Acești factori sunt fie înnăscuti, fie dobândiți - pot fi eliminați sau reduceți.
Când vine vorba de factori înnăscuti, nu avem prea multe de făcut, ci încercăm să-i moderăm, dar putem controla factorii de risc dobândiți: dietă, activitate fizică, obiceiuri proaste precum fumatul sau consumul de alcool.
Concluzia numeroaselor studii efectuate asupra acestor factori de risc ne spune că este posibil să reducem semnificativ riscul multor boli prin simpla schimbare a trei comportamente: activitatea fizică, odihna și dieta.
Activitate fizica
Sedentarismul are efecte adverse asupra sănătății și este un factor de risc crescut pentru obezitate, diabet, boli cardiovasculare, osteoporoză și hipertensiune arterială, pe lângă durerile de spate clasice.
Renunțarea la stilul de viață sedentar și angajarea în activitate fizică regulată pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta aceste boli prin îmbunătățirea calității vieții.
Relaxare
Indiferent dacă este activ (practicarea unui hobby sau o activitate extraprofesională) sau pasiv (dormit), relaxarea este necesară pentru a restabili stocul de energie fizică și mentală.
În timpul somnului, multe dintre organele noastre își încetinesc ritmul. Mușchii se relaxează, contracțiile inimii mai rar, precum și tensiunea arterială sau respirația. Astfel, corpul consumă mai puțină energie și restabilește capacitatea de lucru a celulelor. Somnul ne ajută să evităm suprasolicitarea care poate fi cauzată de efortul fizic sau psihic excesiv și prelungit.
Bilanț alimentar
Experții susțin că nutriția și stresul sunt singurele declanșatoare în 90% din cazurile de probleme digestive. Dieta slabă, precum și stresul, au o influență dăunătoare asupra mișcărilor intestinului, ceea ce împiedică procesul de digestie și poate declanșa o serie de disfuncții ale stomacului, manifestate adesea ca arsuri la stomac, balonare, constipație sau diaree.
Interiorul stomacului este un mediu foarte acid, care promovează descompunerea alimentelor și previne apariția anumitor boli, tocmai pentru că multe bacterii (introduse prin dietă) nu sunt rezistente la aceste condiții acide.
Cu toate acestea, dacă stomacul nu funcționează corect, bacteriile pot crește și pot declanșa afecțiuni precum cele enumerate mai sus, inclusiv cele mai grave: gastrită, enterocolită, diverticulită.
Helicobacter pylori este cea mai periculoasă bacterie care ne face să ne îmbolnăvim și că acidul stomacului nu poate distruge. Foarte rezistent, odată introdus în organism, poate persista pe viață și poate declanșa cele mai grave boli ale stomacului, precum cancerul. Această bacterie se răspândește foarte ușor, prin aer, prin contactul cu alți pacienți, prin contactul cu obiecte contaminate sau prin nutriție.
Cum să vă protejați și ce să mâncați ?
Cea mai ușoară modalitate de a preveni afecțiunile stomacului este să acordați atenție mâncării și preparării acestora.
Iată 6 sfaturi utile și ușor de urmat:
1. Evitați alimentele supra-procesate (cârnați, conserve etc.), prăjiturile de tot felul și sucurile acre.
2. Mănâncă cât mai puțin zahăr posibil! Poate fi înlocuit cu miere crudă de diferite origini florale, care este mult mai sănătoasă.
3. Respectați principalele mese ale zilei și beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
4. Încercați să mâncați produse naturale și crude în fiecare zi.