Implicații de simțire și performanță la; antrenament și competiție (partea 1) Lepape-Info
De Laura Acikgoz pe 9 decembrie 2016
Imersiune într-o serie de 4 articole, pe o metodă simplă și ușor de utilizat, care nu numai că face posibilă monitorizarea antrenamentelor, dar mai ales să știe dacă sportivul răspunde pozitiv sau nu la sesiunile la care se supune. Decriptare.
Un record personal stabilit când nu te aștepți ... Zile slabe care cad tocmai în ziua evenimentului ... Coincidențe sau predicții? Acum este momentul pentru o monitorizare cuprinzătoare a tuturor parametrilor de performanță. În ciuda acestui fapt, nimic nu ajută: cursa mult așteptată poate deveni într-adevăr o adevărată stație de cruce. Cu toate acestea, nu este lipsa de a apărea în Ziua Z cu cele mai bune arme: o bună economie de rasă, un VO2max ridicat, un HR care răspunde bine ... Pe scurt, iluzia armoniei perfecte între componentele importante ale performanță de anduranță. În acest context, de ce mai poate apărea o astfel de Stații de Cruce? ?
Deși toate ghișeele sunt verzi, prin urmare este un sentiment de disconfort care predomină și adesea de la începutul cursei. Un sentiment anormal de greutăți, în timp ce ritmul pare ușor ... Prezența frustrantă a unui decalaj între ceea ce simți și ceea ce faci. Unii atribuie acest lucru mediului de curse, alții programului lor de antrenament. Cu toate acestea, toți sunt de acord cu un singur punct: acest sentiment în timpul evenimentului este autoritar în ceea ce privește performanța! O autoritate pe care nimic nu ar putea să o depășească pentru a prezice mai bine ce se va întâmpla în timpul cursei ...
Dă-mi RPE și îți voi spune cine ești.
Nu există mai puțin subiectiv decât acest sentiment și totuși a devenit reperul în știința sportului - un mediu în care, paradoxal, totul trebuie să fie precis, calibrat, reglementat. De ce un astfel de interes? Pur și simplu pentru că doar acest sentiment reprezintă semnătura tuturor reacțiilor corpului integrate de creier și exprimate ca un „grad” de dificultate. Cu alte cuvinte, este un reper de încredere pentru interpretarea durerilor respiratorii sau musculare, a sentimentelor de tensiune mentală la alergare sau a durerii de vezicule la picioare. Un set de informații care, prin acest sentiment, devine exteriorizat global.