Important acum! Bea subțire
Este atât de simplu și merită cu adevărat: dacă folosiți sfaturile pentru a economisi 500 de calorii în fiecare zi, veți pierde 52 de kilograme pe an!
Cu cât se încălzește, cu atât avem nevoie de mai multe calmante de sete. Cu aceste mici măsuri puteți preveni numeroasele băuturi de pe cântare să devină vizibile.
11. Ierburi pentru apă
Apa are gust fără zero calorii dacă folosiți ierburi proaspete pentru aromă. Frunzele de menta sau busuiocul ușor zdrobite sau încrețite sunt delicioase. Economisește 156 de calorii pe 50 ml de sirop. Și .
12. Înlocuiți sucul
. 50 de calorii la 100 ml de suc.
13. Băutură de migdale în loc de lapte
Băutura de migdale neîndulcită oferă o aromă suplimentară și este mai ușoară decât laptele (3,5% grăsime). Economisiți 80 de calorii pe 200 ml. Sau .
14. Laptele degresat
. luați întotdeauna lapte degresat (0,1% grăsime) în loc de lapte integral. Economisește 58 de calorii la 200 ml. Sau .
15. Apa de fulgi de ovăz
. Se amestecă fulgi de ovăz cu apă fără lapte. Dacă tăiați fructe proaspete cu el, are un gust grozav. Economisește 130 de calorii la fiecare mic dejun.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
16. Cacao în loc de shake de ciocolată
O lingură de pudră de cacao redusă în zahăr, 200 ml de lapte (1,5% grăsime) și două cuburi de gheață - acest amestec este cel puțin la fel de răcoritor și delicios ca un shake de ciocolată. Economisește 77 de calorii.
17. Preferă legumele lichide
În sucurile de roșii sau legume există mai puțin zahăr decât în sucurile de fructe. Economisește 60 de calorii la 200 ml.
18. Faceți-vă propriul ceai cu gheață
Nu cumpărați un produs instantaneu. Pregătiți singur ceaiul verde sau negru și evitați zahărul. În schimb, lămâia sau ghimbirul îi conferă un gust proaspăt. Economisește 135 de calorii pe flacon de 500 ml.
19. Alegeți berea potrivită
Beți 330 ml de bere nealcoolică în loc de Pils. Economisește 85 de calorii.
20. Ușoare furnicături
Spritzerul de vin (1: 1), de asemenea, furnicături, dar este mai ușor decât vinul spumant. Economisește 86 de calorii pe 200 ml.
21. Bucuria cocktailului
Bea 200 ml de Campari Soda în loc de Campari Orange, economisește 76 de calorii.