Importanța alimentației sănătoase Mediu
Te voi învăța iadul! 😂
Jerome Blin
27 iul 2020 6 min citit
Da ! Putem avea o dietă sănătoasă și ne putem distra !
Să ne oprim acum de la vechile legende care spun că trebuie să suferi cu fiecare mușcătură atunci când vrei să mănânci sănătos. Acest lucru este absolut greșit și este adesea opusul.
- Da, dar îți costă fundul să mănânci bine ... cu ce? "
Să oprim și un alt clișeu care este cel al finanțelor. Putem mânca fără a sparge banca.
Totuși, la început, dacă vrei să mănânci sănătos fără să te străduiești prea mult, te va costa mai mult. Hei, da, am fost formatate să mâncăm prost.
„Nu este vina noastră, ci vina industriei. (#complot) "
Fals. E vina tuturor. Așa că trebuie să înveți să te reeduci. Este nevoie de timp, în funcție de metodă și motivație.
Pentru a mânca sănătos, trebuie să înveți. Trăim într-o fază de tranziție în care oamenii (inclusiv eu și probabil voi) realizăm că mâncarea care ne-a fost „forțată” de 40 de ani (sau mai mult) a fost dăunătoare pentru sănătatea noastră. Fii atent, nu vom dramatiza.
În acest articol, vă invit să descoperiți că o alimentație echilibrată este ușoară. 😉
Cel mai greu este să nu cazi în paranoia. Cred că am spus-o de destule ori.
Aveți o alimentație sănătoasă nu înseamnă să mănânci toate alimentele super.
Factorul psihologic este foarte important. Descoperirea și informarea pot fi uneori înfricoșătoare, mai ales atunci când anumite mijloace de comunicare (TV? Hmmm) se bucură să raporteze cu pacienții cu cancer bolnavi în fază terminală (săraci) și să redea muzică în fundal pentru a adăuga dramatizarea problemei. Mi se pare dezgustător și urât de manipulare din partea lor.
Vorbim despre ortorexie, când o persoană are obsesia mâncării sănătoase, tot și tot timpul. Nu cădeați în capcana oamenilor. Fii rezonabil în ambele sensuri.
Aaaaaah! Această convingere că veganul este bun și restul lumii sunt toți nenorociți și asasini, pe lângă faptul că sunt ucigași de canibali. Aveți un aport slab de nutrienți. Acest lucru este greșit și opusul este, de asemenea, greșit.
Analogia zilei
La fel ca în cazul virușilor de pe computer, sunteți cel mai bun antivirus. Este o chestiune de cunoaștere, la început și o chestiune de alegere.
Un vegan care nu are cunoștințe de nutriție va avea deficiențe nutriționale la fel ca non-veganul care nu știe nimic despre asta. A mânca sănătos nu este o chestiune de credință politică, religie. Din nou, aceasta este o chestiune de cunoaștere. Singura diferență este când ești vegan sau vegetarian, s-ar putea să fii mai interesat de ceea ce mănânci.
Vreau să clarific că nu sunt medic. Nu sunt menit să fiu și că vă sfătuiesc să mergeți să verificați aceste informații la un profesionist din domeniul sănătății (nutriționist sau medic generalist). Chiar dacă informațiile mele provin de la medici, nu sunt în niciun fel responsabil pentru nimic.
Mănânc o dietă sănătoasă și, după cum se spune, „nu sunt proctolog, dar recunosc un tâmpit când îl văd. „Prin urmare, cred că pot recunoaște pe cineva care mănâncă prost în felul său de a se întreține.