Importanța lăptișorului de matcă în nutriția sportivă; Beneficiile propolisului
Activitatea fizică este o parte esențială a ființei umane. Este recomandat ca toată lumea, indiferent de vârstă, să fie activă în sport. Exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate au în mod clar efecte fizice și mentale pozitive asupra corpului și minții. Chiar dacă suntem destul de luminați cu privire la beneficiile exercițiului, nu ne este foarte ușor să facem exerciții. Cu toate acestea, cert este că exercițiile fizice pot avea efecte pozitive asupra vieții noastre.
Fie că este amator sau profesionist, nutriția ar trebui să fie pe primul loc pentru toți sportivii din orice sport.
Cum mănâncă sportivii? Dacă faci cercetări despre nutriția sportivă, vei găsi diferite recomandări în diferite surse. Cel mai întrebat este dacă trebuie să alegeți pulberile de proteine sau produsele naturale?
Nutriție sportivă și pudră de proteine
Utilizarea pudrei proteice în nutriția sportivă este o problemă controversată. Experții avertizează împotriva utilizării prafului de proteine. Nutriționiștii recomandă utilizarea unei pudre de proteine de bună calitate, în cazul în care nu obțineți proteina de care aveți nevoie dintr-o dietă sănătoasă și naturală.
Cea mai obișnuită pulbere proteică este fabricată din zer, adică o proteină din zer. Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de anumite probleme cu pulberea de proteine. Se afirmă că consumul pe termen lung de proteine din zer, care se obține din laptele vacilor hrănite cu lapte modificat genetic, poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi alergia la laptele de vacă.
Unele cercetări privind efectele pulberilor de proteine și ale altor suplimente alimentare asupra sportivilor au produs rezultate remarcabile. Conform unor studii, s-a arătat că utilizarea produselor pentru construirea mușchilor (suplimente), în special la bărbații tineri cu vârsta sub 25 de ani, poate duce la o creștere a ratelor de cancer testicular.
La 30 martie 2015 a fost publicat un articol despre Suplimente și cancer testicular publicat în British Cancer Magazine explicând faptul că utilizarea suplimentelor crește probabilitatea de a dezvolta cancer testicular.
Experții îi avertizează pe tineri, în special pe cei care practică culturismul, „Nu te transforma într-un corp pe care nu îl poți proteja”. Dacă corpul este lăsat neprotejat, apar probleme grave, cum ar fi hernia, gernia gâtului, problemele articulare și meniscul cauzate de stresul excesiv.
Sporturi precum B. Culturismul care necesită eforturi serioase, atunci când este efectuat în mod inconștient, are ca rezultat corpuri deformate în locul celor sănătoase.
Praf de proteine din carne
este un fapt faptul că cei care fac mișcare viguros au nevoie de mai multe proteine decât cei care nu fac mișcare. O altă greșeală în consumul de proteine este că pulberea de proteine este consumată în paralel cu o dietă bogată în proteine. Acest lucru poate duce la oboseală renală și îmbătrânire rapidă.
Un alt preparat recomandat pentru construirea mușchilor pentru nutriția sportivă (supliment) este proteina din carne; adică pudră de proteine din carne roșie. Factorul de risc al acestui supliment este colesterolul ridicat, în special în cazul utilizării pe termen lung.
Pudrele de proteine pot conține, de asemenea, zahăr, sirop de porumb și diverse îndulcitori artificiali care pot provoca Alzheimer. Din acest motiv, este de mare beneficiu să citiți cu atenție conținutul înainte de a începe să utilizați pulberi de proteine și suplimente similare.
Alimentație sportivă și lăptișor de matcă
am vorbit despre factorii de risc care pot fi determinați de utilizarea pe termen lung a pulberilor de proteine și a altor suplimente alimentare. Acești factori de risc au contribuit la redescoperirea valorii produselor naturale în nutriția sportivilor.
Dacă sunt menționate alimentele naturale, luați-le Produse apicole un rol special. Omenirea a beneficiat de avantajele produse din miere crude, Produse cu propolis, Produse de polen de albine si Produse din lăptișor de matcă.
Noile cercetări cresc valoarea lăptișorului de matcă pentru nutriția sportivă. lăptișor de matcă, faptul că albinele secretă din corpul lor pentru a-și hrăni puii este la fel de valoros ca laptele matern. Avantajele laptisorului de matca se află în componentele sale specifice, care sunt atât o sursă naturală de energie pentru oameni, cât și susțin creșterea și dezvoltarea.
Conținutul lăptișorului de matcă este: proteine, diverse uleiuri, fibre, sodiu, vitamine din grupa B (B1, B2, B3, B5, B6) și minerale (calciu, mangan, potasiu, sodiu, cupru, zinc, fier). Conținutul este de 13% proteine, 15% zahăr și 66% apă.
Aceste vitamine și minerale, care se găsesc în mod natural în gelurile regale, ajută organismul să îndeplinească numeroase funcții, promovând în același timp creșterea și dezvoltarea.
Lăptișorul de matcă diferă de celelalte produse naturale 10 cote HDA, ce este un acid gras. Ca unitate specială a Gele Royal, acidul 10-HDA are un efect inhibitor Celule canceroase.
Cel mai bun supliment natural pentru sportivi
Laptisorul de matca are un efect stimulator asupra metabolismului uman, regleaza sistemul digestiv si pofta de mancare, reduce efectele oboselii si intareste sistemul imunitar. Datorită acestor proprietăți, Lăptișorul de matcă este unul dintre cele mai naturale suplimente nutritive pentru sportivi.
Efectul lăptișorului de matcă asupra sportivilor
stimulează metabolismul: pierderea în greutate și menținerea greutății ideale sunt deosebit de importante pentru sportivi. Laptisorul de matca sustine procesul de absorbtie si conversie a alimentelor ingerate de sistemul nostru digestiv. În acest fel, contribuie la producerea de energie a organismului. Un metabolism sănătos arde caloriile mai repede, făcându-l mai ușor Pierdere în greutate.
Reduce oboseala musculară: Exercițiile intense, activitatea fizică și competițiile sportive pot duce la oboseală musculară severă. Laptisorul de matca, care este inclus in dieta zilnica a sportivilor, poate reduce efectele oboselii musculare si poate fi unul important Sursa de energie fi.
Sprijină sistemul imunitar: Modificările sezoniere afectează sistemul imunitar, iar sistemul nostru imunitar este amenințat de influențe externe vara și iarna. Pentru sportivi este important ca. sistem imunitar păstrați-vă puternic și sănătos. Laptisorul de matca intareste sistemul imunitar cu un continut ridicat de proteine, vitamine si minerale si astfel sustine sistemul imunitar. Laptisorul de matca este recomandat sportivilor, mai ales inainte de competitii.
Echilibru mental: corpul puternic și mintea puternică îl conduc pe sportiv spre succes. Forța și rezistența singure nu sunt suficiente pentru succes. Sportivii ar trebui să-și poată controla mintea și corpul pentru a avea succes.
Componentele organice conținute în Lăptișorul de matcă, cum ar fi 10-HDA și Royalactin, protejează sănătatea creierului și îmbunătățesc activitatea creierului. Potrivit unor cercetări, lăptișorul de matcă are un efect pozitiv asupra procesului protector și terapeutic al tulburărilor neurologice precum B. Depresie.
Proprietate antioxidantă: Sistemul nostru imunitar este întotdeauna amenințat de bacterii și viruși dăunători. Aceste bacterii și viruși dăunători provoacă diferite boli, împiedicând corpul nostru să își desfășoare activitățile zilnice într-un mod sănătos. Laptisorul de matca este unul natural Antioxidant împotriva bacteriilor și virusurilor dăunătoare. În plus, corpul nostru are nevoie de energie și putere suplimentară datorită mișcării intense. Lăptișorul de matcă oferă energia și forța suplimentară de care au nevoie sportivii în mod natural.
Câteva cercetări despre lăptișorul de matcă și sportivi
diferite experimente asupra efectului Laptisorul de matca pentru sportivi au produs rezultate similare.
Într-un experiment pe tineri jucători de fotbal, au fost măsurate efectele utilizării regulate a lăptișorului de matcă asupra construcției și creșterii mușchilor. 25 de tineri sportivi în vârstă de 12 ani și peste, îmbrăcați tricoul FC Red Star Belgrade, au primit lăptișor de matcă zilnic timp de 2 luni și au participat la toate evenimentele sportive de 4 ori pe săptămână timp de 2 luni.
Ca rezultat al experimentelor, s-a observat că atât înălțimea și greutatea, cât și componentele musculare și osoase ale tinerilor sportivi care au fost hrăniți cu lăptișor de matcă zilnic timp de 2 luni au fost mai mari. Un alt rezultat important al experimentului a fost reducerea grăsimii corporale a sportivilor.