Importanța unei diete echilibrate


În zilele noastre, mâncarea este din ce în ce mai neglijată; oamenii își permit să mănânce orice, oricum vor și când vor. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă și echilibrată este o garanție pentru o sănătate bună. Această situație se explică prin faptul că tindem să subestimăm rolul unei diete echilibrate și contribuția acesteia la buna funcționare a organismului.

importanța

O dietă echilibrată este în primul rând o dietă bogată în:

Proteină; joacă mai multe roluri în funcționarea corpului printre care putem cita reparația și construcția musculară.
Carbohidrați; ele reprezintă partea energetică a corpului.
Lipide; numite și grăsimi, ele reprezintă o sursă de energie care poate fi stocată în celulele adipoase sau folosită în același timp.