Impotriva constipatiei, a apei si a prunelor uscate!
Dacă rareori este grav, este adesea de-a dreptul dureros. Dar constipația nu este inevitabilă! Cu unele obiceiuri bune și în absența oricărei patologii, ar trebui să găsiți un tranzit ideal.
Dureri de stomac, senzație de greutate în abdomen și, mai presus de toate, incapacitatea de a avea o mișcare intestinală timp de câteva zile sau chiar săptămâni (da!): acestea sunt simptomele dureroase ale constipației. Acut sau cronic, își otrăvește victimele zilnic. Un cerc vicios, deoarece de multe ori în această viață de zi cu zi se găsesc cauzele constipației: dieta slabă, hidratarea insuficientă, aportul excesiv de anumite medicamente sunt printre cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni. Punct pozitiv: toate acestea sunt lucruri ușor de schimbat.
În primul rând, sunteți sigur că această constipație nu a făcut-o o cauză în special ? Deci, unele medicamente pot face scaunul mult mai greu. Apoi, medicul dumneavoastră trebuie doar să vă prescrie un alt tratament, echivalent, dar fără acest efect secundar, pentru ca totul să revină la normal. Stresul este, de asemenea, o cauză frecventă de constipație: a privi ziua cu calm este cu siguranță un factor de tranzit bun. Nu este întotdeauna ușor să vă puneți singur grijile în perspectivă: nu ezitați să apelați un specialist dacă stresul vă împiedică zilnic.
Primul obicei bun de luat: bea multa apa. 1,5 L până la 2 L pe zi, minim. Constipația este cauzată în special de faptul că scaunele nu sunt suficient de umede și, prin urmare, progresează slab în intestin. Bând mult îți oferă șanse mari să scapi de problemă. Idealul este să începeți cu un pahar mare de apă, dimineața pe stomacul gol.