Împotriva frigului și oboselii, aceste 10 alimente îți vor face LCI bune

PE PLACE - Este frig și ești obosit. Nimic prea surprinzător, aceasta este perioada. Ce se întâmplă dacă soluția a fost în bucătărie? LCI a făcut cumpărăturile pentru dvs. în departamentul de fructe și legume.

Un pic de slăbiciune? Nu vă panicați, totul este normal. Vremea rea, frigul, răcelile, bronșita sau alte boli care nu se termină niciodată sunt toate motivele. Dar nu vă grăbiți pe remediile bunicii, soluția poate fi găsită la grădinarul de piață. Pentru a rămâne în formă în fața frigului care se instalează, totul este într-adevăr o chestiune de mâncare. Luați stilourile, iată cele 10 alimente pe care trebuie să le adăugați la lista de cumpărături data viitoare când vizitați magazinul.

alimente

Toate informațiile pe

Mâncare, fă-ți bine

Citește și

Ciupercile

Pentru a combate frigul, nimic mai bun decât vitaminele. Și asta e bine, ciupercile sunt pline de ele. Vitamina B3 este esențială pentru piele, de exemplu. Ciupercile sunt, de asemenea, bogate în fier și zinc, care sunt minerale esențiale pentru creșterea numărului de celule roșii din sânge și astfel prevenirea anemiei. Celălalt avantaj este că sunt foarte ușor de gătit. Velouté sau fricassee, nu veți mai avea o scuză pentru a vă lipsi.

Culesul ciupercilor poate fi învățat !

Țelina

Te vedem tresărind. Da, țelina, indiferent dacă este rădăcină sau ramură, nu pornește exact pe toată lumea. Trebuie condimentat bine pentru a-și scoate gustul. Foarte sărac în calorii, este, pe de altă parte, bogat în vitamine și fibre, care contribuie la o digestie bună și are calități purificatoare care fac posibilă eliminarea toxinelor. Țelina conține, de asemenea, multe minerale, inclusiv potasiu, care contribuie la o bună sănătate cardiovasculară și previne hipertensiunea. Ideal în supă, tocană, piure sau în salată.

fasole roșie

Pulsurile vor fi cel mai bun prieten al tău toată iarna. Ne concentrăm pe fasolea roșie, bogată în proteine ​​vegetale, care sunt esențiale pe lângă proteinele animale. De asemenea, conțin carbohidrați, cum ar fi amidonul, care îi apropie de cereale și fibre, ideale pentru intestinele leneșe. Aceasta este o virtute semnificativă în timpul iernii, când avem tendința de a consuma mai puține fructe decât vara.