Împotriva obezității Deteriorat de dietă Gândește-te slim - WELT
Antrenorul în domeniul nutriției, Sabine Grohn, știe din propria experiență cât de greu este să slăbești
Sursa: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Autorul nostru este un antrenor de nutriție. A avut probleme cu greutatea, astăzi cântărește 53 kg. Ea dă sfaturi joi. Astăzi: obezitatea este, de asemenea, o chestiune a gândurilor noastre limitative.
Credeți sau nu, iubiți-vă pe voi înșivă - iar greutatea voastră bună se simte la îndemână.
Recomandarea mea în acest moment: tratează-ți corpul ca și cum ar fi cel mai bun prieten al tău, cel mai bun prieten al tău. Ascultă ce are să-ți spună. Și dă-i ceea ce vrei personal cel mai mult - dragoste. Considerația pe care o primești este o viață de sănătate, bucurie, vitalitate și frumusețe strălucitoare.
Obțineți conținut suplimentar
Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.
Ajungem la procesele care au loc pentru dvs. în lumea poate mai puțin tangibilă. Ce procent din gândurile tale sunt pozitive, adică afirmă viața și cât de mult mai negativi și așa-numiții tâlhari de energie? Cum vă adresați reciproc pe parcursul zilei? Vă lăudați și pentru lucrurile pe care le-ați făcut? Sau ai tendința să te critici, să te judeci și să cauți întotdeauna musca în unguent?
Susțin că a fi supraponderal nu este doar o chestiune de dietă, ci este și o chestiune a gândurilor noastre limitative. Și există multe care se unesc.
Scufundați-vă în wellness
Poate că acum vă puneți întrebarea: Și ce? Știu deja toate acestea, dar ceea ce este mult mai important pentru mine acum este ce pot face pentru a putea slăbi sănătos? Este simplu: trimite-ți gândurile în vacanță. Scufundă-te în wellness, wellness pentru tine personal, vacanță pentru sufletul tău, pentru corpul tău și pentru mai multă bunăstare. Cel mai bun lucru de făcut este să vă scufundați în timp ce citiți aceste rânduri. Cum arată locul care te inspiră acum?
Simțiți-l, mirosiți-l și gustați-l, experimentați-l și experimentați-l ca și cum ați fi fost deja acolo. La fel de? Foarte usor. Luați un minut și faceți scufundări într-un loc la alegere. Cel mai bine este să vă alăturați:
Închideți ochii și simțiți o briză ușoară a vântului care vă mângâie pielea. Simțiți cum razele soarelui vă lasă o ușoară senzație de furnicături pe piele. Auzi oceanul, valurile care se scurg pe mal. Și gustă-l. Postgustul plăcut al aerului sărat al mării sau poate gustul unei papaya dulci și gustoase pe care ați mâncat-o pe plajă se află pe limbă. Continuă să visezi încă câteva minute.
Și acum te întreb: ce te simți acum? Ați reușit să uitați pentru câteva minute pofta de altfel nesatisfăcătoare pentru dulciuri sau mâncăruri sărate? Ar putea aceste gânduri să-ți satisfacă foamea? Dacă da, vă felicit. Sunteți pe drumul către o sănătate mai bună și ați ajuns în corpul vostru. Slăbitul nu ar trebui să mai însemne niciun efort pentru tine.
Despre dragoste, atenție și apreciere
Concluzie: iubește-te pe tine însuți la fel cum îți iubești prietenul, partenerul. Și tocmai de aceea este atât de important pentru dvs. să știți ce vă menține corpul sănătos și mult mai important încât să reconstruiți o relație cu corpul dvs. care se bazează pe dragoste, atenție și apreciere.
Dacă aparțineți și grupului celor cu tulburări dietetice și doriți să slăbiți, atunci vă recomand în sfârșit ca fostă tulburare dietetică: stabiliți din nou o conexiune cu inima. Fii mereu online cu următorul motto: de la cap la inimă, de la inimă la a fi, de la a fi la „slăbire sănătoasă”!