Împotriva osteoartritei și obezității, opțiunea; sport; asociat cu o dietă - Destinația Santé

Pentru ameliorarea durerii asociate osteoartritei genunchiului și recâștigarea independenței, nimic de genul ... activitate fizică! Numeroase studii au demonstrat deja acest lucru. Astăzi, un studiu american subliniază, de asemenea, necesitatea de a combina activitatea fizică cu o dietă de slăbire. Și, dintr-un motiv întemeiat, principala cauză a osteoartritei genunchiului este nimeni alta decât obezitatea !

obezității

Exercițiul este cel mai eficient mod de a îmbunătăți mobilitatea și de a reduce durerea asociată cu osteoartrita genunchiului. Activități precum înotul, mersul pe jos și tai chi ajută la întărirea mușchilor, în special a celor din jurul articulațiilor. Mai multe studii științifice au demonstrat deja beneficiile exercițiului fizic.

Mai puțină durere

Potrivit unui studiu realizat de echipa prof. Stephen Messier de la Universitatea Wake Forest (Winston-Salem), aceste beneficii ar putea fi și mai mari dacă adăugați o dietă. Între 2006 și 2011, un total de 454 de pacienți atât cu osteoartrita genunchiului, cât și cu obezitatea au participat la un program de evaluare a celei mai eficiente strategii: exerciții fizice, pierderea în greutate sau ambele.