Oamenii obezi nu beau suficient; apă
De Anne-Laure Lebrun
Persoanele supraponderale sau obeze sunt mai puțin hidratate decât persoanele cu greutate normală. Cu toate acestea, hidratarea pare să joace un rol cheie în pierderea în greutate.
Postat pe 12.07.2016 13:47
Munchii de la 11 dimineața îți gâdilă stomacul? Sucumb la un pahar mare de apă. A rămâne bine hidratat pe tot parcursul zilei ar ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și chiar la slăbire. Sfaturi valoroase pentru persoanele supraponderale sau obeze. Cu toate acestea, un studiu publicat în Annals of Family Medicine arată că persoanele cu un indice de masă corporală ridicat (IMC) sunt cele mai puțin bine hidratate.
Îmbunătățirea hidratării este o strategie utilizată de medici pentru a preveni supraalimentarea și pentru a facilita pierderea în greutate prin dietă. Dar „legătura dintre hidratare și greutate este neclară”, a spus Tammy Chang, profesor la Departamentul de Medicină de Familie de la Universitatea Michighan (SUA) și șeful lucrării. Munca noastră încearcă să explice această relație folosind o măsură obiectivă a hidratării și un eșantion reprezentativ al populației. "
Prof Chang și colegii săi au recrutat aproape 10.000 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani între 2009 și 2012 și au colectat probe de urină. Analizele arată că mai mult de o treime din voluntari nu au fost suficient de hidratați. În plus, studiul arată că persoanele supraponderale sau obeze - despre care se crede că au cea mai mare nevoie de apă - sunt cele mai deshidratate.
Apă ad libitum
Autorii subliniază că munca lor nu spune că o hidratare slabă duce la excesul de greutate. Pe de altă parte, evidențiază importanța acestui gest sănătos pentru a menține o greutate ideală, sau chiar pentru a o pierde. Într-adevăr, un studiu britanic publicat în septembrie anul trecut a arătat că consumul a doar o jumătate de litru de apă, de 3 ori pe zi, înainte de fiecare masă, ar putea ajuta la pierderea kilogramelor în plus.