Împotriva plictiselii Cele mai populare 10 cărți de bucate sănătoase
În seria noastră „Împotriva plictiselii” vă prezentăm idei regulate în timpul crizei Corona. Pentru a vă putea menține în formă și sănătoși acasă, am creat cele mai populare zece cărți de bucate sănătoase de pe Amazon.
Clasamentul nostru se bazează pe cele mai populare cărți de bucate sănătoase de pe Amazon din 27 aprilie 2020.
1. 365 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați: rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru un an întreg
Autor: Eva Neisser
Publicat: 1 martie 2018
Blurb:
„Vrei doar să mănânci bine și să faci ceva pentru sănătatea ta în același timp? Vă reîncărcați bateriile, vă simțiți în formă și atingeți și mențineți în același timp greutatea dorită? Atunci dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este potrivită pentru dvs. Și această carte este cel mai important ajutor în bucătărie! Începeți ziua cu un muesli de nuci crocant sau o omletă delicioasă de albuș de ou. La prânz în birou, încercați salata thailandeză de pui într-un pahar cu varză chineză și morcovi sau conopida și curry de cocos. Seara ne delectăm cu zoodles à la Carbonara. Și cu trufe de alune, plăcintă cu mere scufundată și fleacuri de mango și quark, dinteul nostru dulce începe să toarce. "
2. Meritați acest lucru: Rețete simple și naturale pentru un stil de viață sănătos. Carte de bucate bol
Autor: Pamela Reif
Publicat: 31 mai 2019
Blurb:
„O nutriție sănătoasă și naturală este ceea ce trupul și sufletul merită în fiecare zi. Și asta nu are absolut nimic de-a face cu renunțarea! Să vă simțiți grozav pe termen lung, să explodați cu energie și să faceți ceva bun pentru sănătatea dvs. este posibil și în viața de zi cu zi - cu boluri! Mâncărurile simple, naturale și sănătoase sunt pregătite și servite în boluri frumoase, fără ore de muncă în bucătărie. Pamela Reif și-a fotografiat și și-a notat rețetele preferate în acest scop. Cartea de bucate cu castron este completată de o știință alimentară de bază care explică scopul și avantajele acestei diete echilibrate într-un mod ușor de înțeles. Formula nutrițională finală nu este neapărat „cu conținut scăzut de carbohidrați” sau „cu conținut scăzut de grăsimi” - ceea ce contează este că alimentele sunt „reale” și naturale ”.
3. Alimentație sănătoasă pentru întreaga familie!: Carte de bucate cu 150 de rețete pentru o dietă sănătoasă și echilibrată!
Autor: Katharina Janssen și Sophia Fröhlich
Publicat: 12 februarie 2020
Blurb:
„În zilele noastre, o dietă sănătoasă și variată este mai importantă ca niciodată. Copiii au nevoie în special de alimente bogate în substanțe nutritive și substanțe vitale pentru a se putea dezvolta bine și sănătos. Gătitul pentru bebeluși, copii mici și copii este adesea o adevărată provocare, deoarece cei mici nu doresc întotdeauna să mănânce tot ce vine pe masă. Practic, bucătăria familiei ar trebui să se învârtă în jurul motto-ului „mâncați colorat”, deoarece cu cât este mai colorat pe farfurii, cu atât este mai bună aprovizionarea cu substanțe nutritive. Nu ar trebui să fie vorba doar de „gătit sănătos”, ci și de „coacere sănătoasă”. O dietă unilaterală și interdicții stricte nu sunt cu siguranță o soluție sensibilă. Mai degrabă, cantitatea potrivită și combinațiile potrivite de alimente ar trebui să fie pe primul plan. "
4. Gătitul sănătos este dragoste: peste 80 de rețete echilibrate și naturale
Autor: Veronica Pachala
Publicat: 1 octombrie 2015
Blurb:
„Dacă chiar și un bărbat (cel puțin Veronika Pachalas) cere o reumplere vegană, evident că ai făcut ceva bine. Ce anume, se citește amuzant în Gătitul sănătos este Dragostea, ghidul prin lumea rețetelor sănătoase cu ingrediente sănătoase. Cu această carte de bucate, oricine dorește să gătească sănătos în mod conștient și delicios pentru întreaga familie, va primi banii - chiar dacă sunt intoleranți la lactoză sau la grâu. "
5. Ingenios de sănătos: Superfood pentru familie și prieteni
Autor: Jamie Oliver
Publicat: 21 iulie 2016
Blurb:
„În» Ingenios sănătos - Superfood pentru familie și prieteni «totul se învârte în jurul alimentelor sănătoase, care sunt super simple și, desigur, super gustoase. Cu această carte de bucate, Jamie Oliver se bazează pe conceptul său de succes al „Jamie's Superfood for Every Day” și arată cât de ingenios de simplă este o dietă echilibrată - fie pentru single, cupluri, familii sau prieteni! ”
6. Carb scăzut pentru oamenii care lucrează: Cartea de bucate cu 150 de rețete delicioase de făcut rapid!
Autor: Profesioniști în rețete
Publicat: 13 octombrie 2019
Blurb:
„Aveți un loc de muncă și nu aveți timp să slăbiți? Căutați rețete adecvate cu conținut scăzut de carbohidrați, cu care să puteți pierde în greutate și în viața de zi cu zi? Ați dori să gătiți în cele din urmă sănătos într-un mod care economisește timp? Atunci ar trebui să alegeți cu siguranță această carte de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați pentru profesioniști. Cu 150 de rețete selectate, această carte vă oferă o selecție largă de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, de la feluri de mâncare pentru micul dejun, feluri de mâncare cu pește, păsări de curte sau vegetariene și vegane până la dulciuri și deserturi. ”
7. Cele mai ușoare 70 de rețete sănătoase - Rapide, ușoare, delicioase
Autor: Dr. cu Anne Fleck și Su Fössing
Publicat: 26 mai 2017
Blurb:
„Gătitul ar trebui să fie distractiv și simplu! Dintre acestea, medicul internist și nutriționist Dr. Anne Fleck este convinsă: „Alimentația sănătoasă modernă este ușoară. Începe acolo unde se termină complicatul și începe simplul. 'Plăcerea sănătoasă și casualitatea aparțin pur și simplu împreună. Cu cărțile ei de bucate, Dr. Listele bestsellerurilor în limba germană cu produse alimentare și băuturi se colorează de luni de zile. Ultima ei carte The 70 Simplest Healthy Recipes se bazează, de asemenea, pe starea științei fără dogme rigide, oferă sfaturi de cumpărături și oferă informații despre etichete și aditivi și, mai presus de toate, dorește un singur lucru: să arate o cale simplă de a ieși din jungla de hype nutrițional și să ne infecteze cu ea bucuria de a mânca sănătos ".
8. Sărbători în ciuda intoleranței la gluten: carte de bucate fără gluten cu 150 de rețete variate și sănătoase pentru o calitate mai bună a vieții cu boala celiacă
Autor: Katharina Janssen
Publicat: 27 martie 2020
Blurb:
„Pentru majoritatea celor afectați, diagnosticul de„ intoleranță la gluten ”este un eveniment de viață foarte decisiv. Se pun numeroase întrebări, de exemplu dacă intoleranța poate fi încă împăcată cu mâncăruri delicioase. Puteți coace, de asemenea, delicioase fără gluten? Pâinea fără gluten are un gust la fel de bun? Ce trebuie să te simți din nou sănătos și bine? Ce complicații pot apărea fără o modificare a dietei? Mâncăruri preferate, tradiții festive și, mai presus de toate, mâncarea de zi cu zi: toate acestea par să fi fost răsturnate. Majoritatea oamenilor se simt copleșiți de bogăția de informații pe care acum trebuie să o ia în considerare: fiecare listă de ingrediente pentru fiecare aliment pe care cineva vrea să o mănânce trebuie acum să fie studiat cu atenție. Cu toate acestea, am dori să vă ajutăm să vedeți intoleranța la gluten ca pe o oportunitate, și anume să încercați o dietă mai echilibrată și mai sănătoasă. "
9. Gătit sănătos pentru familie: 111 rețete de familie tentante, pe care toată lumea le va bucura - uimitor de simple și ușor de gătit
Autor: Michaela Fischer
Publicat: 29 mai 2019
Blurb:
„De acum înainte, nu te mai gândi niciodată de două ori și gătește rețete simple și delicioase pentru viața de zi cu zi! În această carte vei învăța cum să fii sănătos și liniștit delicios Pregătește mese pentru tine și copiii tăi. Te vei simți încrezător că copiii tăi primesc o nutriție optimă, că gătitul este ușor și mai ales merge repede și echilibrul acido-bazic este în echilibru. "
10. BodyFood: sănătos și ușor
Autor: Anne Kissner
Publicat: 15 martie 2018
Blurb:
„A mânca sănătos nu are nicio legătură cu rețetele elaborate. Oricine poate mânca sănătos. Experienta de succes YouTuber, expertă în fitness și nutriție, Anne Kissner, își transmite cele mai bune și mai sigure rețete în prima ei carte de bucate „BodyFood”, care sunt ușor și pe portofel. Ea te invită în lumea ei a bucătăriei sănătoase, care nu numai că are ceva de oferit pentru vegetarieni și vegani, dar este potrivită și pentru oricine dorește să-și promoveze sănătatea. ”
Aici puteți găsi toate părțile seriei noastre „Împotriva plictiselii” .