Împotriva supraponderalității, mergeți la lucru cu bicicleta! Sănătate de top

supraponderalității

Ce zici de renunțarea la mașină pentru a merge la birou? Ciclismul la serviciu poate ajuta la combaterea supraponderalității, potrivit unui nou studiu danez.

În Franța, 41% dintre bărbați și 25,3% dintre femei sunt supraponderali, potrivit unui studiu publicat de Inserm în octombrie 2016. Vorbim de „supraponderalitate” atunci când indicele de masă corporală (IMC) este mai mare de 25 kg/m² - și atunci când depășește 30 kg/m², este obezitate. Ca reamintire, IMC se calculează după cum urmează: greutatea (în kilograme) împărțită la înălțimea (în metri) înmulțită de la sine.

Vestea bună este că mersul cu bicicleta la serviciu este (aproape) la fel de eficient ca și exercițiile fizice la intensitate mare pentru pierderea în greutate, potrivit unui nou studiu al Universității din Copenhaga (Danemarca). Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au lucrat cu 130 de participanți cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani, al căror indice de masă corporală era cuprins între 25 kg/m² și 35 kg/m².

Acestea au fost împărțite în 4 grupuri: voluntarii din grupul 1 au trebuit să meargă cu bicicleta pentru a lucra 5 zile pe săptămână; Voluntarii grupului 2 au trebuit să facă cel puțin 35 de minute de sport de mare intensitate în fiecare zi, 5 zile pe săptămână; voluntarii din grupa 3 au trebuit să practice 55 de minute de sport de intensitate moderată pe zi, 5 zile pe săptămână; voluntarii din grupul de control nu și-au schimbat obiceiurile.