Împușcarea; arc - hrană și bunăstare - căsătorie eficientă

Alimente și bunăstare, o căsătorie pentru eficiență nu atât de banală ca asta !

În multe sporturi, există o asociație dealimente și bunăstare dedicat exclusiv strategiilor de dieta olimpică.

5 farfurii mici gourmet pentru bunăstare

În ceea ce ne privește, fără a merge atât de departe, vom vedea împreună cum cu un alimentație sănătoasă și echilibrată vă veți păstra amândoi energie, A acuitate vizuala si un vioiciune la nivelul concentraţie .

Alimente și bunăstare

5 sfaturi:

• • Mănâncă aproape totul, cu măsură, adică puțină sau deloc carne roșie și puțină sau deloc făină gătită (mâncare moartă).
    
  • mananca sanatos, la o ora fixa
  • alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut, adică dulceață mică sau deloc
  • stabiliți echilibrul alimentelor pe etichetele ambalajului
  • ia o a patra masă
  • Concluzie
    • Este posibil să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în fiecare zi !

Dieta sănătoasă și echilibrată

Deci, ce este o dietă sănătoasă și echilibrată?

De ce să vorbim despre asta teitarc ?

Corpul tău are reperele sale, cu cât îi respecți mai mult obiceiurile, cu atât va depozita mai puțin grăsime.

O dietă sănătoasă permite tuturor sportivilor să se mențină în formă " nutrițional" .

Adică, dacă mâncați ceva în orice moment al zilei, veți experimenta inconvenientul acesteia în viața de zi cu zi, la locul de muncă ca și în timpul antrenamentului și chiar mai mult în timpul unei competiții.

Un arcaș nu își poate permite să mănânce „grea”, prea multă carne, nu suficientă apă, prea multă grăsime, prea mult zahăr etc.

Să știți că orice schimbare a dietei trebuie măsurată, adusă treptat pentru a vă oferi un sentiment de bunăstare, relaxare, evitând astfel digestia complicată ...

Energie și acuitate vizuală

În competiție aveți nevoie, ca arcaș:

• Să aibă energia să dureze în lovitură
• Concentrarea ca parte a unei strategii cu orice obiectiv
• Un bun acuitate vizuala pentru a atinge marca de fiecare dată (sau aproape!).

---